[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Treino (Full Body)

[diegolmello 0]

Idade: 23 anos
Altura: 1,70 m
Peso: 68 Kg

Objetivo do treino: hipertrofia

Treino há 3 meses.

Boa tarde, galera.

Já que o instrutor na minha academia não é dos mais confiáveis, recorro à vocês.

Demoro aproximadamente 1:40 para fazer o meu treino atual.

Achei muito tempo, então decidi partir pra outro.

O problema é que me sobram míseros 2 dias/semana p/ malhar.

Li bastante sobre os treinos full body e gostei.

Até então eu não teria motivos pra abrir um novo tópico, mas o problema vem agora...

Há alguns meses, fui diagnosticado com hiperlordose, hipercifose e escoliose então todo exercício demanda uma atenção especial à minha postura.

Quais as dicas que vocês me dão pra montar esse treino?

Abraço! ;-)

[busarello 3354]

Pesquisar bastante.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules