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Estudos Recentes Sobre Whey C/ Leite


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Nossa, muito bom... mas o que é esse leite de chocolate?

Eu não to tomando whey no pós, então tomo sempre com leite mesmo, e acho que o que diminui na absorção, é mto poko, eu acho que nao tem tanto problema assim tomar com leite....

Se quer uma absorção imediata (o que grande parte acha que ta tendo com whey), melhor usar aminoacidos.

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Eu sempre tomei whey com leite, ao meu ver isso não influencia em praticamente nada na absorção, sendo que a janela de oportunidades varia muito, mas acredito que seja algo em torno de 4 horas como foi explicado numa palestra da NeoNutri... Sem tomo meu whey sem sabor + malto de morango com 450 ML de leite, e 3 pedras de gelo, perfeito.

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split, o que é 4 horas? a janela? ou o tempo de absorção?

Acho que isso de janela é mito, tem varias pesquisas que dizem isso.... Alias, não que seja mentira, mas sim que essa janela fica durante quase 24h.

Embora se voce demorar muito a ter a refeição, vai ficar um tempim catabolizando.

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