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Exceter Hooks

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Colocar os alteres na posição de supino tem todo um contorcionismo ensaiado, além do perigo de alguma lesão e fora o esforço que é utilizado. Já, posicionar alteres montáveis, requer habilidades ninjas... :medieval:

Como geralmente pretendemos usar somente a dinâmica do exercício escolhido sem o desgaste do levantamento até a posição inicial, criei esses hooks e por não ter encontrado nenhum modelo igual os batizo de Exceter hooks :happystrange:

Seguem as fotos para quem se interessar em fazer igual ou criar outro mais funcional, assim às coisas funcionam nesse tópico e em nossas academias caseiras, temos que ser criativos e compartilhar ideias...

4qn8rs.jpg

nov5s1.jpg

30kgksm.jpg

qmywxs.jpg

spi2yf.jpg

zvzi1u.jpg

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Muito show de bola, velho.

Ideia fantástica. Quanto peso suportam as chapas?

Abs

Valeu,

Foram feitos com chapa de 4,76mm, só com uma prensa para entortar... Outra hora posto uma foto com um altere cheio...

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Muito boa mesmo a ideia.

Por ele ser fixo com apenas 1 furo não tem risco da parte mais interna (a que não esta fixa na parede do rack) se inclinar para baixo devido ao peso do halter e fazer com que ele caia no rosto de quem esta no banco não?

Edit: disfarça, agora que vi que ele tem uma trava para isso não acontecer.

Muito bom mesmo então.

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o nome desse aparato chama-se "Dumbell Trays" procurem que tem outros tipos modelos...

poste fotos com mais pesos :happystrange:

parabens pelo aparato!

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É uma alternativa interessante... ...mas p/ halteres, acho difícil bater o conjunto power hooks + corrente + mosquetões.

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o nome desse aparato chama-se "Dumbell Trays" procurem que tem outros tipos modelos...

poste fotos com mais pesos :happystrange:

parabens pelo aparato!

Olha que procurei bastante algo para copiar mas não achei... :suicide_anim:

É uma alternativa interessante... ...mas p/ halteres, acho difícil bater o conjunto power hooks + corrente + mosquetões.

Fala HMac, pensei em usar os power hooks mas optei por algo fixo pensando também no momento de largar os halteres... não sei se vc usa os power hooks? Tenho a impressão que com um peso considerável deva ser difícil de encaixar os halteres no final do exercício, tenho essa dúvida...

Uma foto com um haltere que montei para fazer OHP com uma mão. :whistle: Está com 58kg

r7ssu8.jpg

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Os power hooks com correntes são exatamente p/ questão da falha. Originalmente o pessoal montava eles numa barra, assim: (só p/ unrack/rack mesmo)

PAAAAAPAEFLHPAAI.jpg

mas depois começaram a usar esse conjunto, com as correntes: (tamanho dela no caso p/o desenvolvimento)

O "problema" de usar só a corrente com os hooks é começar o exercício de baixo (vc calcula o comprimento p/ amplitude máxima, ver a partir de 5:50 p/ ver essa questão). Se for ver o melhor cenário, talvez seja legal incluir a barra (da 1.a imagem) ou essas plataforms/trays como as suas, e então temos um sistema completo, fazendo o "unrack" a partir de cima e com o spotting system da corrente, p/os casos de falha. :lmaosmiley:

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