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[Artigo] Como Permanecer Pequeno E Fraco - Por Chase Karnes


Hugo Santos

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Entendi o seu ponto. Então, nesse caso, o seu BF pode ser baixo. Você foca primeiro no bulking por alguns meses. Quando sua massa magra aumentar (e consequentemente, a massa gorda também), você entra em um período de cutting.

Ah sim, antes de começar treinar, provavelmente meu BF era mais baixo, mas eu nao via a divisao do triceps e ombro e agr depois de 6 meses de treino tsd começou a aparecer.... fora a vascu na pantu q apareceu tbm, mas tudo se eu forçar... relaxado nem aparece

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