12 Estratégias Para Potencializar O Treino De Musculação E Acelerar Os Resultados...

[crisloko2 0]

continuo achjando q vai de cada um...e que não existe receita de bolo...temos q adquirir toda a informação possível...e tentar achar a melhor pra vc...

[rafa834 0]

Dscordo de vc pedroviski com todo respeito pois sei que é um membro ativo do fórum, mas se realmente não há receita de bolo podemos fechar o fórum, pois a maioria das coisas que estamos a ler aqui são receitas de bolo! Na minha opinião.

Poxa esse teu post foi dificil de ler!

O que vemos aqui não são receitas de bolo,mas sim referências que podem e devem ser adaptadas

ás individualidades e objetivos de cada um.

[Akanux 3]

Eu acho que existe sim receitas, depende do ponto de vista...

Drop-set, tri-set, bi-set são coisas que ja foram criadas por uns, e passadas para outros, e nós usamos como "receitas".

São várias receitas, e cada um escolhe a que quer seguir. São poucos os que tentam coisas novas e adaptações.

[eduluiz199 14]

continuo achando q vai de cada um...e que não existe receita de bolo...temos q adquirir toda a informação possível...e tentar achar a melhor pra vc...

[2]

Falou tudo ....

[rayann 3]

muita receita de bolo!

[Bizzo 2]

Pra mim, a única dica é tentar se superar...

Cada vez mais.

[hyugaa 0]

A questão da freq cardiaca maxima é desse jeito mesmo que faz?Vcs concordam com oque ele falou sobre 55 a 70%?Pq se for só isso é 220-20(minha idade)=200 200 x 0,55=110 200x0,7=140....entao minha freq tem que ficar entre 110 e 140 pra eu queimar gordura rapidamente?

vlw

[Patrick marques 0]

Bom me ajudou bastante ...

eu que estou comensando ...

ainda por cima numa academia que nao tem personal...

os cara la é tudo cavalo, na raça .. xD

Vlw msm