Whey Na Parte Da Manhã

[B4silisco 0]

Eu não tomo whey de manhã não ...

A minha alimentação ao acordar decido no dia pode ser:

300G de frango desfiado

250Ml de leite desnatado

80g de aveia

80g de granola

1 banana

Ou

6 claras de ovos e o resto

Depende do dia.

Agora respondendo a sua dúvida eu tomaria sim Whey ao acordar vou pegar hilmar agora uns 3Kg de uma vez ai vou tomar ao acordar junto com o café e no pós treino, outra fonte boa de proteína para se tomar de manhã é albumina ai se quiser misturar com Whey porém não vejo muita vantagem fazer um Blend cedo, mais tomaria o Whey de manhã sim sem problemas

Abraço !

[red-skin 0]

300 ML de Leite

3 Colheres de Sopa de Aveia bem cheias

2 Colheres de granola

1 Colher rasa de açucar mascavo

2 bananas pequenas ou 1 banana grande OU mamão OU morango

30 g de whey protein do RickardoW

1 comprimido de multi vitaminico

[MrRac 0]

Galera, agradeço a dica de todos vcs....

Agora gostaria de saber outra coisa só....

Logo que chego do treino eu tomo o shake de Whey + Creatina + Dextrose...

Ai as vezes da uns 30minutos depois, depende do dia da mais tempo..... logo vou comer pra poder ir pra facul.....

Ta certo comer nesse período logo depois de tomar o shake? Tem um tempo determinado depois do shake pra se comer?

abraços

[Mohae 0]

Galera, agradeço a dica de todos vcs....

Agora gostaria de saber outra coisa só....

Logo que chego do treino eu tomo o shake de Whey + Creatina + Dextrose...

Ai as vezes da uns 30minutos depois, depende do dia da mais tempo..... logo vou comer pra poder ir pra facul.....

Ta certo comer nesse período logo depois de tomar o shake? Tem um tempo determinado depois do shake pra se comer?

abraços

Ta certinho vc cara

depois do shake procure faze uma refeiçao pos treino em até 40 minutos

abraços

[MrRac 0]

Mohae, vlw pela ajuda cara....

[bomberman100 7]

Eu tomo de manhã pelo seguinte motivo, quando vc acorda estava em um jejum de aproximadamente 8 horas e seu corpo precisa urgente de nutrientes. Se eu tomar uma albumina que é de absorção lenta,meu corpo demorara mais tempo para absorve-la, deixando-o "necessitado" por mais tempo. Se vc toma whey protein, o seu corpo assimila a proteina rapido e o catabolismo é evitado bem mais rapido...eu misturo albumina om whey, pois dessa forma estou proteicamente alimentado até a proxima refeição(albumina) e supro minhas necessidades imediatas(whey).

Espero ter ajudado, abraços e bons treinos.

[MrRac 0]

Eu tomo de manhã pelo seguinte motivo, quando vc acorda estava em um jejum de aproximadamente 8 horas e seu corpo precisa urgente de nutrientes. Se eu tomar uma albumina que é de absorção lenta,meu corpo demorara mais tempo para absorve-la, deixando-o "necessitado" por mais tempo. Se vc toma whey protein, o seu corpo assimila a proteina rapido e o catabolismo é evitado bem mais rapido...eu misturo albumina om whey, pois dessa forma estou proteicamente alimentado até a proxima refeição(albumina) e supro minhas necessidades imediatas(whey).

Espero ter ajudado, abraços e bons treinos.

Albumina ainda não comprei, tenho apenas aqui a dextrose.....

Fui no mercado e comprei

Aveia

Granola

Galera, e tava pensando tbm em comprar Ovomaltine pra por junto, sera que é uma boa?

Agora vou tomar assim:

30g Whey

30g Aveia

30g Granola

250/300ml de Leite Desnatado

E falta comprar a banana

Abraços

[MrRac 0]

Galera,

Hoje cedo fiz assim:

300ml de leite desnatado

3 colheres de aveia em flocos

3 colheres de granola

30g de whey

1 colher de nescau

Po, a aveia e a granola foram td pro fundo e fico ruim demais de tomar.

Vcs compram Aveia em Flocos ou Farinha de Aveia?

Depois de fazer esse shake, seria bom comer 2 fatias de pão integral com queijo?

Abraços