timoteo 2 Postado Setembro 9, 2009 às 00:19 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 00:19 ae galera eu nao vou postar minha dieta completa pq nao ha necessidade de muda-la ... so queria a opiniao de vcs no quesito cafe da manha e lanche no colegio Objetivo: Hipertrofia Idade: 17 anos Peso: 77.1kg Altura: 1.80 Braço: 40cm contraido(variando entre 40-40.5 pos treino) obs: me desculpem por nao saber as outras medidas ... Suplementacao atual: whey hilmar,dextrose X-lab,creatina e Albumina M.system(pra quem nao sabe ela é igual a saltos,pois quem fabrica e embala é a propria saltos e tem os mesmos valores nutricionais) Entao vamos a minha duvida , eu treino pela manha acorda 09:00 e 10:00 to indo pra academia e queria uma opiniao sobre minha nutricao ao acordar e tb no meu lanche no colegio, pois estudo da 13:10 a 17:20 e nao posso ficar tanto tempo sem uma alimentacao neh ? 09:00 : 24gr Albumina 200ml leite desnatado 60gr de aveia 16:00: 30gr whey hilmar(ja levo na garrafinha pronto) Entao vcs acham q devo trocar a albumina ao acordar pela whey ? e leva a albumina pro colegio ? ou tomo os 2 ao acordar ? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Setembro 9, 2009 às 17:10 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 17:10 poste sua dieta conforme o modelo, que aí iremos te ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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