7Myzz7 0 Postado Março 31, 2014 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2014 às 14:41 Corrigido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 1, 2014 às 03:38 Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 03:38 Continua volumoso e cheio de técnicas avançadas... fazer em uma hora não quer dizer q não esta volumoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrade09 56 Postado Abril 1, 2014 às 12:31 Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 12:31 Uma rosca só ta boa cara. Um pra triceps ou nenhum ja esta bom também. Assim como pra ombro, só 1 ja ta ótimo. E pra que essas tecnicas avançadas ? Voce usa AEs ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hirowow 72 Postado Abril 1, 2014 às 12:38 Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 12:38 a questão é....qual seu biotipo ?......tem q montar treino sabendo como cada biotipo se comporta...vc é ecto ???? ...ectomorfo =.." o Menos é mais" , se for ecto...o treino ta volumoso demais.....tem q ser mais intenso(pesado) do que volumoso!!..de no maximo 40 min ....quanto tempo vc fica na academia???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sigrdrifa 23 Postado Abril 2, 2014 às 19:49 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 19:49 (editado) Acho que vc pode estar perdendo tempo se cansando demais progredindo o peso e o dividindo em 4 series, eu regularia. Peito, tríceps e ombro está muito volumoso... Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk Editado Abril 2, 2014 às 19:53 por CathWoman Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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