Jeffheavy 0 Postado Setembro 8, 2009 às 17:33 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:33 li no blog, que colesterol depois do treino faz bem!! Claro que não mutio, né! mas umas 2 gemas dá pra comer de boa, dependendo do seu peso. Eu peso 70kg e como 2 ovos inteiros todos os dias de noite. Isso há uns 2 meses já. Sim mas eu disse sem a gema antes de dormir e não no pós Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 8, 2009 às 17:33 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:33 Jeff, é bom retardar até a da albumina, tirando que gordura anoite aumenta a produção do hormonio do crescimento... por isso é até indicado colocar azeite na batida de albumina e agua.... e tals.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Setembro 8, 2009 às 17:37 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:37 Sim mas eu disse sem a gema antes de dormir e não no pós Mals =x é que eu treino a noite e meu pós e meu lanche antes de dormir são a mesma coisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jordan Knight 1 Postado Setembro 8, 2009 às 17:39 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:39 Olha cara, não precisa ficar desesperado, eu só suplementei uma vez, de dezembro a janeiro do ano passado. Desde então tenho treinado sem uso de suplementos, porque não estou tendo condições de comprar e mesmo assim estou tendo bons resultados! Meu pós-treino atual: 1 prato raso de macarrão 100 g de peito de frango 1 copo de suco de laranja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jeffheavy 0 Postado Setembro 8, 2009 às 17:40 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:40 Mals =x é que eu treino a noite e meu pós e meu lanche antes de dormir são a mesma coisa... aushauhsauhs mas não da nada mandar a gema antes de dormir, eu não mando porque eu acumulo gordura facil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Setembro 8, 2009 às 17:46 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:46 aushauhsauhs mas não da nada mandar a gema antes de dormir, eu não mando porque eu acumulo gordura facil É então, até agora não vi problema também. Mas ficar sem whey+malto no pós dá mor diferença, desanima um pouco. Suplemento mexe com o psicológico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 8, 2009 às 17:54 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:54 gaff, pior que nem desanima.... não sei se era a dieta que eu tava fazendo... Sei que eu nao comia arroz na minha dieta... ai como resolvi tirar suplemento do pós... voltei a comer arroz... isso até me anima mais ainda... to gostando mais sem suple no pós, embora ainda nao deu pra ver resultados visuais, por ter apenas uma semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Setembro 8, 2009 às 17:59 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:59 gaff, pior que nem desanima.... não sei se era a dieta que eu tava fazendo... Sei que eu nao comia arroz na minha dieta... ai como resolvi tirar suplemento do pós... voltei a comer arroz... isso até me anima mais ainda... to gostando mais sem suple no pós, embora ainda nao deu pra ver resultados visuais, por ter apenas uma semana. mas agora tô mandando uma creatina, gostei paks! Quando acabar essa creatina vou parar de suplementos de vez, não quero ficar muito grande, e como minha mãe sempre diz "agente vive de arroz com feijão, não de suplemento". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jeffheavy 0 Postado Setembro 8, 2009 às 18:14 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 18:14 Jeff, é bom retardar até a da albumina, tirando que gordura anoite aumenta a produção do hormonio do crescimento... por isso é até indicado colocar azeite na batida de albumina e agua.... e tals.. É isso é verdade eu me esqueci desse detalhe valeu por me lembrar Akanux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juazeiro 11 Postado Setembro 9, 2009 às 10:50 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 10:50 Recomendo 2 ovos cozidos (clara) antes de dormir. Aumente o consumo de leite e de peito de frango e batata doce. O restante vc compenssa com exercicio e descanso. Whey e albumina são importantes mas nem tanto, pq se realmente fosse não existiria pessoas musculosas antes da invenção do whey. Não tô desistimulando o consumo de whey n entrettnto quando a grana volta vc volta a comprar. Só mais uma coisa tô comprando meu quarto quilo de Hilmar com o Fernando e e recomendo msm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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