Duvidas Sem Suplementos :/

[Jeffheavy 0]

li no blog, que colesterol depois do treino faz bem!!

Claro que não mutio, né!

mas umas 2 gemas dá pra comer de boa, dependendo do seu peso. Eu peso 70kg e como 2 ovos inteiros todos os dias de noite. Isso há uns 2 meses já.

Sim mas eu disse sem a gema antes de dormir e não no pós

[Akanux 3]

Jeff, é bom retardar até a da albumina, tirando que gordura anoite aumenta a produção do hormonio do crescimento...

por isso é até indicado colocar azeite na batida de albumina e agua.... e tals..

[gaffrox 0]

Sim mas eu disse sem a gema antes de dormir e não no pós

Mals =x

é que eu treino a noite e meu pós e meu lanche antes de dormir são a mesma coisa...

[Jordan Knight 1]

Olha cara, não precisa ficar desesperado, eu só suplementei uma vez, de dezembro a janeiro do ano passado. Desde então tenho treinado sem uso de suplementos, porque não estou tendo condições de comprar e mesmo assim estou tendo bons resultados!

Meu pós-treino atual:

1 prato raso de macarrão

100 g de peito de frango

1 copo de suco de laranja

[Jeffheavy 0]

Mals =x

é que eu treino a noite e meu pós e meu lanche antes de dormir são a mesma coisa...

aushauhsauhs mas não da nada mandar a gema antes de dormir, eu não mando porque eu acumulo gordura facil

[gaffrox 0]

aushauhsauhs mas não da nada mandar a gema antes de dormir, eu não mando porque eu acumulo gordura facil

É então, até agora não vi problema também.

Mas ficar sem whey+malto no pós dá mor diferença, desanima um pouco. Suplemento mexe com o psicológico

[Akanux 3]

gaff, pior que nem desanima.... não sei se era a dieta que eu tava fazendo...

Sei que eu nao comia arroz na minha dieta... ai como resolvi tirar suplemento do pós... voltei a comer arroz... isso até me anima mais ainda...

to gostando mais sem suple no pós, embora ainda nao deu pra ver resultados visuais, por ter apenas uma semana.

[gaffrox 0]

gaff, pior que nem desanima.... não sei se era a dieta que eu tava fazendo...

Sei que eu nao comia arroz na minha dieta... ai como resolvi tirar suplemento do pós... voltei a comer arroz... isso até me anima mais ainda...

to gostando mais sem suple no pós, embora ainda nao deu pra ver resultados visuais, por ter apenas uma semana.

mas agora tô mandando uma creatina, gostei paks! Quando acabar essa creatina vou parar de suplementos de vez, não quero ficar muito grande, e como minha mãe sempre diz "agente vive de arroz com feijão, não de suplemento".

[Jeffheavy 0]

Jeff, é bom retardar até a da albumina, tirando que gordura anoite aumenta a produção do hormonio do crescimento...

por isso é até indicado colocar azeite na batida de albumina e agua.... e tals..

É isso é verdade eu me esqueci desse detalhe valeu por me lembrar Akanux

[Juazeiro 11]

Recomendo 2 ovos cozidos (clara) antes de dormir. Aumente o consumo de leite e de peito de frango e batata doce. O restante vc compenssa com exercicio e descanso. Whey e albumina são importantes mas nem tanto, pq se realmente fosse não existiria pessoas musculosas antes da invenção do whey. Não tô desistimulando o consumo de whey n entrettnto quando a grana volta vc volta a comprar. Só mais uma coisa tô comprando meu quarto quilo de Hilmar com o Fernando e e recomendo msm.