Anonimus 0 Postado Setembro 8, 2009 às 16:43 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 16:43 Boa Tarde. Acabou meus suplementos (whey,albumina) o básico e não estou com muito dinheiro agora, então só vou comprar albumina. Gostaria de saber se tem como eu utilizar a albumina no pós treino no lugar do whey ( porque a albumina é de lenta absolvição), se tem mais alguma coisa que posso misturar com ela no pós e enquanto não chega a albumina que comprei pela internet, o que posso tomar no meu pós treino já que estou sem nenhuma suplemento e o que eu posso comer pra dormir. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 8, 2009 às 16:46 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 16:46 adiantra o pós solido e come direto ovo cara = melhor proteina animal abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 8, 2009 às 16:47 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 16:47 Cara, continua com a albumina na hora de dormir, e ao acordar msm... no pós coma: arroz branco, com peito de frango, ou carne branca(peixe).. PS: Eu to fazendo isso, mesmo tendo whey em casa. Trindade, Mas se for comer ovo, no pós, melhro só a clara, pois a gordura pode atrapalhar a absorção.... embora o colesterol do ovo ajuda nessa hora..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jeffheavy 0 Postado Setembro 8, 2009 às 16:58 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 16:58 E ai cara, quando eu fico sem suple pro pós eu pego uns 500ml de leite integral, umas 2 colheres de nescau e umas 4 a 6 colheres cheias de leite ninho, misturo tudo e tomo, pra mim da pra quebrar um galho até só até conseguir um whey porque sai meio caro, da bastante proteina até e carbo de alto indice glicemico, e na hora de dormir manda albumina com uns ovos cozidos mas sem a gema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 8, 2009 às 17:01 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:01 E ai cara, quando eu fico sem suple pro pós eu pego uns 500ml de leite integral, umas 2 colheres de nescau e umas 4 a 6 colheres cheias de leite ninho, misturo tudo e tomo, pra mim da pra quebrar um galho até só até conseguir um whey porque sai meio caro, da bastante proteina até e carbo de alto indice glicemico, e na hora de dormir manda albumina com uns ovos cozidos mas sem a gema porque sem a gema? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 8, 2009 às 17:04 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:04 Anoite já é melhor com a gema, porque aproveita a gordura da gema para retardar a absorção. Embora nao vai comer 12 ovos com gema né.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 8, 2009 às 17:08 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:08 12 não, porque seria desperdicio mais uns 5 tranquilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Setembro 8, 2009 às 17:15 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:15 Acabou meu whey também, tô comendo 1 lata de sardinha+ 02 ovos cozidos+ 300ml de leite todos os dias, mesmo nos que eu não treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jeffheavy 0 Postado Setembro 8, 2009 às 17:17 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:17 porque sem a gema? Eu digo sem a gema pra não ter muita gordura antes de dormir por causa do metabolismo baixo, é verdade que ela retarda a absorção mas eu não vejo a necessidade de usar ela pra retardar a absorção da albumina se fosse de uma whey ai sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Setembro 8, 2009 às 17:22 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 17:22 Eu digo sem a gema pra não ter muita gordura antes de dormir por causa do metabolismo baixo, é verdade que ela retarda a absorção mas eu não vejo a necessidade de usar ela pra retardar a absorção da albumina se fosse de uma whey ai sim li no blog, que colesterol depois do treino faz bem!! Claro que não mutio, né! mas umas 2 gemas dá pra comer de boa, dependendo do seu peso. Eu peso 70kg e como 2 ovos inteiros todos os dias de noite. Isso há uns 2 meses já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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