PGzao 0 Postado Setembro 7, 2009 às 21:58 Compartilhar Postado Setembro 7, 2009 às 21:58 Obter resultados mais homogeneos? Isto é, desde o começo do ano (que eu comecei a levar mais a serio a hipertrofia) senti que eu tenho resultados visiveis nas pernas, peito e costas. Braço e ombro são os meus pontos fracos. Eu sei que é normal mas a diferença ta ficando maior e nao sei o que mudar.. O que eu posso fazer pra melhorar isso? Pegar mais pesado nos braços e ombro? Mudar meu metodo de treinamento? Treinar mais uns grupos que outros...? meu treino é ABC1x (peito/triceps, Costas/biceps e ombro pernas) Espero que vcs ajudem ae... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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