Este Treino Está Muito Volumoso?

[renan_rdgs 39]

Galera, tá aí o treino.

Minha opinião: está muito volumoso sim.

Até mesmo pelo tempo gasto para realizá-lo, cerca de 1h30 à 1h40.

Isso sem os abdominais, que também não são poucos.

Queria dar uma enxugada nesse treino, vocês acham uma boa ideia?
Como eu poderia fazer isso?

Estou treinando há 3 meses. Aquela BF de 18% é antiga, acredito que eu esteja em 16,5% aproximadamente.

Obrigado !!!

[Faabs 3771]

deleta esse treino ai e faz outro,ta muito estranho lol

vai treinar só peito segunda?terça só costas?

faz outro treino

[nan101 620]

deleta esse treino ai e faz outro,ta muito estranho lol

vai treinar só peito segunda?terça só costas?

faz outro treino

Não cara, olhe o treino complementar embaixo, A,B,C.

Eu achei bom. O meu para o próximo mês é bem parecido.

[manoarroz 1269]

Não cara, olhe o treino complementar embaixo, A,B,C.

Eu achei bom. O meu para o próximo mês é bem parecido.

Oque leva o cara a ir na academia so pra malhar biceps?

[Faabs 3771]

Não cara, olhe o treino complementar embaixo, A,B,C.

Eu achei bom. O meu para o próximo mês é bem parecido.

putz nao tinha reparado HJAHAHAHA mals

sendo assim,acho que poderia tirar 3 exercicios de peito e costas,nao precisa de tudo isso,e pra triceps eu recomendo tirar algum e colocar paralelas

quanto ao treino c,eu colocaria um Terra,e deixava só o Militar para ombros

Oque leva o cara a ir na academia so pra malhar biceps?

ja vi um amigo meu fazendo isso.. UIDHADUIAHDUIAHDIUHAD chinguei ele durante 1 semana

[nan101 620]

Oque leva o cara a ir na academia so pra malhar biceps?

Pelamor de Deeus, o treino de Biceps é junto com o de Costas, o de Peito é junto com o de Triceps e o de Pernas junto com o de ombros.

@topic

só o de ombros achei meio volumoso.

[renan_rdgs 39]

Pelamor de Deeus, o treino de Biceps é junto com o de Costas, o de Peito é junto com o de Triceps e o de Pernas junto com o de ombros.

@topic

só o de ombros achei meio volumoso.

LOL !

Confundi vários rs

É como o nan101 falou:

Peito e tríceps - A

Costas e bíceps - B

Perna e ombro - C

Editado Março 19, 2014 às 20:58 por renan_rdgs

[.RussO 209]

Extremamente volumoso na minha opinião.

Se você for hormonizado, tudo bem. ^^

1:30, 1:40 treinando?

Editado Março 19, 2014 às 21:12 por .RussO

[PandaFreak! 11]

Se fosse ABC1x, até poderiamos pensar.

Mas realmente está muito volumoso.

Treino B, praticamente 8 exercícios que o bíceps seria usado,

Abraços,

[Aroma 1851]

Tem uma filosofia de treino chamada HIT do Mike Mentzer que prega a não necessidade de mais que um exercício por grupo muscular. Não necessidade até de mais de uma série por grupo se você conseguir chegar a falha em uma só. Muita gente tem resultado com esse treino, então sei lá.. fazer um treino volumoso assim pode ser mais do que perda de tempo.