Medeirosvictor1999 1 Postado Março 16, 2014 às 19:18 Compartilhar Postado Março 16, 2014 às 19:18 Bom estou com uma grande dúvida, já pesquisei bastante e nada achei. Meu problema e na região dos Ombros, li que o aconselhado para os deltóides seriam o treino ABCDE, pois normalmente o ombro nao tem descanso, pôs durante o treino de peitoral e costas, o ombro e muito solicitado. Na opinião de vocês, qual seria a melhor divisão ABCDE?? A - Ombro e Trapézio B - Perna C - Dorsal D - Peitoral E - Braços Ou A - Peito B - Dorsal C - Perna D - Ombro e Trapézio E - Braços Qualquer sugestão é bem vinda!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PandaFreak! 11 Postado Março 16, 2014 às 19:24 Compartilhar Postado Março 16, 2014 às 19:24 Prefiro, Peito e Ombro, ou Peitoral e Frontal, e Costas e Posteior de Ombro. Enfim, nessas suas opções eu iria com a segunda, pelo fato de poder colocar Paralelas e Chin up, no treino de braços, Mas se quer focar em ombros, pode montar um treino personalizado, por que não? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Medeirosvictor1999 1 Postado Março 16, 2014 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2014 às 20:12 Prefiro, Peito e Ombro, ou Peitoral e Frontal, e Costas e Posteior de Ombro. Enfim, nessas suas opções eu iria com a segunda, pelo fato de poder colocar Paralelas e Chin up, no treino de braços, Mas se quer focar em ombros, pode montar um treino personalizado, por que não? Abraços! Ja fiz peito e ombro, sentir q a parte anterior do ombro não evoluiu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Março 16, 2014 às 22:00 Compartilhar Postado Março 16, 2014 às 22:00 A segunda opção esta melhor formulada, dando espaço de descanso entre músculos trabalhados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Sulpra 2 Postado Março 17, 2014 às 03:48 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 03:48 Faz que nem a divisão do Sardinha, ele divide o treino de ombro em 2, acho que pode ajudar: A- Peito, ombro frontal e lateral B- Bíceps femoral, bíceps e tríceps -- descanso C- Costas, trapézio e ombro posterior D- Quadríceps, panturrilha e antebraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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