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Ajuda Com Dieta Por Favor


EduardoOo

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Ae Pessoal blz? sou novo no forum aqui e estou com um problema.

Tenho 17 anos, 1,74 altura, 88kg

Frequento academia todos os dias, faço 20 minutos de aeróbico moderado na bicicleta e 1h de musculação.

*Vou começar a tomar Ripped Extreme Red Caps a partir de Terça Feira, é bom?.

EDIT*

Montei uma dieta com base em alimentos que achei aqui no forum e que eu posso comprar aqui

http://img134.imageshack.us/i/tabeladieta.jpg/

Opinem por favor.

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