[Falta de Pesquisa]Duvida Ectomorfo

[Zyzz A Lenda 0]

Então glr descobri que sou Ectomorfo, como minha janta n tem carboidratos(arroz integral+8 claras de ovo),o pos janta foi um shake hipercalorico(mamão, aveia,leite,8 colheres de hipercalorico)

Então glr minha duvida é devo mandar pelo menos 1 carbo [batata doce] antes de dormir pra acelerar um pouco enquanto durmo?

[PandaFreak! 11]

Arroz Integral é carbo amigo,

Monte uma dieta, calcule os macros, se necessário mande a batata doce,

Não ligue muito sobre, cortar carbo antes de dormir, teve um estudo que não mostrou diferença,

Abraços!

[chrisleon1702 24]

Se voce e ecto tem que comer igual um desesperado de 2 em 2 horas,tanto carbo como proteina.

obs-arroz,batata,aveia e etc sao carbo

diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

Editado Março 16, 2014 às 02:46 por chrisleon1702

[ritchien 404]

3 tópicos ..

3 posts.

Mano .. vai estudar um pouco, maioria dos seus tópicos vão ser fechados por falta de pesquisa.

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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