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[Fora do Modelo] [Avaliação] Novo Treino Abcx2


Zany

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Idade: 15

Peso : 50kg

Altura: 1,66m

A: Peito/Ombro/Triceps

Supino Reto
Crucifixo
Pullover
Desenvolvimento Militar
Elevação Lateral
Paralelas
Testa
B: Costas/Biceps - Trap
Levantamento Terra
Barra Fixa
Remada Curvada
Rosca Direta
Rosca Concentrada
Encolhimento
C: Perna/Panturrilha
Agachamento livre
Cadeira Ext

Panturrilha sentado

Panturrilha em pé

Toda ajuda é bem vinda :hair:

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  • Supermoderador

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