lucnitro 1 Postado Setembro 5, 2009 às 02:31 Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 02:31 Aew galere,finalmente tomei coragem e vou postar minhas fotos da minha evolução aqui xD Entrei na academia dia 09/09/2008,treinei 1 mês e meio e fiquei metade de novembro e dezembro inteiro sem malhar !!! Então voltei em janeiro de 2009,mais não treinava serio,nunca respeitava os intervalos e geralmente fazia as execusões imperfeitas (mesmo meu instrutor corrigindo sempre)... Começei a malhar com vontade mesmo a uns 4~5 meses (quando começei a frequentar o forum diariamente) !!! começei a respeitar os intervalos e ligar sempre para execusão que é sempre o mais perfeito possivel !!! Vamos lah a minha fixa : Idade : 15 anos Suplementação já usada : Como todo jovem que entra na academia,pensa que suplemento faz milagre e compra qualquer coisa...tomei 1 mês do Omega Whey da DNA + malto (realmente um lixo EARhaerhuraehuAREHUREApoks ) E tambem usei a 4 meses Creatina Universal + malto,tive leves ganhos Suplementação Atual : Whey Hilmar + malto Medidas quando entrei : Peso : 58kg Braço : 26cm Coxa : 45cm BF : 11% Medidas Atuais (estou algum tempo sem medir quase 2 meses) : Peso : 71kg Braço : 34cm Coxa : 54cm BF : 11% Fotos : Antes (sim,estava fazendo força pra caramba ;D arhUhaREHuaeruhuhhuaerhurea) : Atual (depois posto mais) : (desculpem a má resolução,webcam é foda ;D) Avaliem aew Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frederico Filho 0 Postado Setembro 5, 2009 às 02:46 Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 02:46 Otima evolução , continue assim que voce vai longe .! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Setembro 5, 2009 às 03:07 Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 03:07 Parabens mano oO visivel a evolucao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Setembro 5, 2009 às 03:20 Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 03:20 ta bem msm hein.. parabens mlk.. continua assim q ta no caminho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Setembro 5, 2009 às 04:03 Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 04:03 nice triceps continue assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 5, 2009 às 11:47 Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 11:47 valeu camarada não só tu, mas muitos aqui tiveram resultados depois q conheceram o forum . bora cresce mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucnitro 1 Postado Setembro 5, 2009 às 13:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 13:16 Vlw galera ;D O forum me ajudou muito mesmo !! Construi um treino sempre consutando a galera daqui,estudei bastante sobre execusões,melhores exercicios para o treino,etc... Abraços Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Setembro 5, 2009 às 14:20 Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 14:20 quanto de altura ? eu também sai dos 58kg e tô com 71 agora, na verdade 70,6kg por ai. tenho 1,76m e tu ? eu fiz isso em 8 meses. mas igual vc falo q antes nao treinava legal e tal. eu ja comcei no forum quando comecei a treina mesmo. muita sorte. ajudo demais. braço ta quase igual. meu esquerdo é 35 e direito 34,5 também. só continua fazendo o certo que a gente vai fica gigante. força ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Setembro 5, 2009 às 17:48 Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 17:48 As medidas do braço são contraídas ou relaxadas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Setembro 5, 2009 às 23:58 Compartilhar Postado Setembro 5, 2009 às 23:58 teu braço é contraido ou relaxado? tem outras medidas não? parabéns pela evolução cara, você ta com um shape legal pra sua idade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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