unkler 1 Postado Novembro 1, 2010 às 14:06 Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 14:06 [quote name='LeandroTwin' timestamp='1288614475' post='430256'] Quanto mais aerobico menos gordura e menos massa muscular, naturalmente e teoricamente dizendo. Abraço [/quote] Massa muscular eu to mantendo... Vou começar 5x na semana então.. Meu treino/alimentação seguram a massa.. Pelo menos até agora.. Perdi kgs mas nenhuma medida! valeu abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lycann 0 Postado Novembro 2, 2010 às 16:22 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 16:22 Fala pessoal. A minha única alternativa para este horário são as escadarias do prédio, 16 andares. Queria saber se este tipo de aeróbico é recomendável ou se é considerado "intenso"... Não sei se dá pra manter entre 60%-65% FCM. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lmp 0 Postado Novembro 2, 2010 às 18:25 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 18:25 No artigo ele fala que devemos tomar a vitamina C depois.... Não seria interessante tomar umas capsulas de BCAA e a vitamina C antes do aerobico em jejum? Nao ajudaria a evitar o catabolismo? Desculpa se to falando besteira hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 2, 2010 às 19:23 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 19:23 Sim ajudaria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GOUSTY 0 Postado Novembro 2, 2010 às 20:21 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 20:21 E quanto ao AEJ em um ciclo de Enantato + Stan com o objetivo de GANHAR MASSA COM QUALIDADE? Rola ou não? Afinal meu cutting não arrantou toda minha barriguinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 2, 2010 às 20:27 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 20:27 Não entendo muito de drogas não, mas acredito que elas irão segurar massa magra enquanto você estiver correndo, mas eu ao invés de fazer em Jejum faria num horário longe do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GOUSTY 0 Postado Novembro 2, 2010 às 21:01 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 21:01 [quote name='R.Hellmann' timestamp='1288729624' post='431249'] Não entendo muito de drogas não, mas acredito que elas irão segurar massa magra enquanto você estiver correndo, mas eu ao invés de fazer em Jejum faria num horário longe do treino [/quote] acredito também que elas segurem a massa durante o jejum. Meu medo é de não ganhar auhaihaiuhiahiahiuhaiahaiha afinal o ciclo é na verdade pra ganhar mm com qualidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 2, 2010 às 21:03 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 21:03 (editado) Cara qualquer coisa usa BCAA antes vit C, e depois toma malto com whey, ou faz logo a refeição sólida Editado Novembro 2, 2010 às 21:04 por R.Hellmann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Novembro 3, 2010 às 01:53 Compartilhar Postado Novembro 3, 2010 às 01:53 [quote name='Lycann' timestamp='1288714939' post='431103'] Fala pessoal. A minha única alternativa para este horário são as escadarias do prédio, 16 andares. Queria saber se este tipo de aeróbico é recomendável ou se é considerado "intenso"... Não sei se dá pra manter entre 60%-65% FCM. Obrigado [/quote] Da pra fazer sim, é questão de saber usar a velocidade certa pra subida e descida. Abraço [quote name='lmp' timestamp='1288722340' post='431175'] No artigo ele fala que devemos tomar a vitamina C depois.... Não seria interessante tomar umas capsulas de BCAA e a vitamina C antes do aerobico em jejum? Nao ajudaria a evitar o catabolismo? Desculpa se to falando besteira hahaha [/quote] Sim, ajudaria. A vitamina c depois tem um motivo, mas eu esqueci.. Abraço [quote name='GOUSTY' timestamp='1288729306' post='431246'] E quanto ao AEJ em um ciclo de Enantato + Stan com o objetivo de GANHAR MASSA COM QUALIDADE? Rola ou não? Afinal meu cutting não arrantou toda minha barriguinha [/quote] Com certeza rola... umas 3 ou 4 vezes por semana seria ótimo. Se vc metesse ai umas 10g de bcaa, sendo 5g 15 minutos antes do aej e o resto durante, iria ser bem interessante. Abraço paulosantos, GOUSTY, Articulador e 3 outros reagiu a isso 2 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Novembro 3, 2010 às 02:16 Compartilhar Postado Novembro 3, 2010 às 02:16 Hummm,Leandro,vc me confundiu...PQ não sei em que "estado"o prof citou,no geral,sei lá...Acho que de acordo com a intensidade do exercício,o corpo mobiliza atp, de diferentes fontes,né não? De qualquer forma,eu sempre faço moderado-leve mesmo,pq já li que assim mobilizaria mais gordura que glicose. Tb,nem sei se falei besteira Mas é minha visão Pra mim atp=energia,confere? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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