herbela 0 Postado Julho 26, 2010 às 23:51 Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 23:51 Galera, eu tenho 16 anos e estudo de manhã e de tarde, não tem como eu fazer esse AEJ de manhã posso almoçar e ficar um longo periodo da tarde sem comer pra ir na academia de noite ? sei que vai acontecer o catabolismo, porem é minha unica alternativa se puder devo tomar café antes de correr ? e quanto tempo sem comer devo ficar pra fazer o aeróbico ? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Julho 27, 2010 às 00:07 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 00:07 [quote name='herbela' date='26 julho 2010 - 08:51 ' timestamp='1280188291' post='350219'] Galera, eu tenho 16 anos e estudo de manhã e de tarde, não tem como eu fazer esse AEJ de manhã posso almoçar e ficar um longo periodo da tarde sem comer pra ir na academia de noite ? sei que vai acontecer o catabolismo, porem é minha unica alternativa se puder devo tomar café antes de correr ? e quanto tempo sem comer devo ficar pra fazer o aeróbico ? obrigado [/quote] Po cara , acho que é LOUCURA isso... Que horas começa a aula 7 e meia ? Eu estudo de manhã tambem, dai eu acordo 6 horas tomo 200ml de café, 6 e 15 saio de casa, ate 6 e 50 to em casa ja, tomo banho, 7 e 20 tomo shake e vo pra aula ; ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Julho 27, 2010 às 00:13 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 00:13 [quote name='herbela' date='26 julho 2010 - 08:51 ' timestamp='1280188291' post='350219'] Galera, eu tenho 16 anos e estudo de manhã e de tarde, não tem como eu fazer esse AEJ de manhã posso almoçar e ficar um longo periodo da tarde sem comer pra ir na academia de noite ? sei que vai acontecer o catabolismo, porem é minha unica alternativa se puder devo tomar café antes de correr ? e quanto tempo sem comer devo ficar pra fazer o aeróbico ? obrigado [/quote] Isso não é jejum, é passar fome. Tem que ser feito como o artigo diz, ao acordar. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Julho 27, 2010 às 00:18 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 00:18 Po cara, nao tem como dormir mais cedo e acordar mais cedo e fazer antes da aula ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
herbela 0 Postado Julho 27, 2010 às 01:12 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 01:12 [quote name='Johann' date='26 julho 2010 - 08:18 ' timestamp='1280189937' post='350239'] Po cara, nao tem como dormir mais cedo e acordar mais cedo e fazer antes da aula ? [/quote] é muito dificil, pois eu durmo as 8 horas de sono minhas atividades da tarde terminam 5:30, e a academia fecha 9 horas.. não da pra treinar com peso distante do treino de aeróbico, ae eu vou alternar os dias porem, se a maneira for essa eu vou ter que acorda umas 5:30, pois minha aula começa 7 horas até eu correr, voltar pra casa, tomar um banho, fazer as coisas e tomar o shake do desjejum ja vai ser mais ou menos este horário ! teria alguma outra alternativa ? se não tiver, obrigado assim mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Julho 27, 2010 às 01:17 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 01:17 Mas se tu dormir 9 e meia e acordar 5 e meia daria as 8 horas E leva o shake do desjejum na aula dai se toma la, pede pra i no banheiro sei la, leva pronto ja.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luccão 0 Postado Julho 27, 2010 às 01:36 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 01:36 vlw pelas respostass ... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
herbela 0 Postado Julho 27, 2010 às 03:17 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 03:17 [quote name='Johann' date='26 julho 2010 - 09:17 ' timestamp='1280193443' post='350278'] Mas se tu dormir 9 e meia e acordar 5 e meia daria as 8 horas E leva o shake do desjejum na aula dai se toma la, pede pra i no banheiro sei la, leva pronto ja.. [/quote] Obrigado, vou fazer isso cara ! bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pgm321 0 Postado Julho 27, 2010 às 10:58 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 10:58 Começei a fazer o aej semana passada, agora queria entrar na segunda semana com um EC, queria saber se tomo apenas antes do Aerobico em jejum? Ou se tenho que tomar outras vezes no dia?? Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Julho 27, 2010 às 11:45 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 11:45 [quote name='pgm321' date='27 julho 2010 - 07:58 ' timestamp='1280228297' post='350469'] Começei a fazer o aej semana passada, agora queria entrar na segunda semana com um EC, queria saber se tomo apenas antes do Aerobico em jejum? Ou se tenho que tomar outras vezes no dia?? Vlw! [/quote] Pode tomar antes do AEJ e mais 1 vez durante o dia Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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