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Treino


RenatoRusso

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Eae galera!

Eu estava pesquisando pelo youtube ums videos,e achei estes aqui!

Achei muito bom os exercicios,só não mostra a quantidade de series!

PEITO TRICEPS

COSTA BICEPS

OMBRO TRAPÉZIO

PERNAS E ABS

BICEPS TRICEPS

Não sei se ja postarão estes videos aki!

Mais achei interesante!

Seria uma boa fazer um treino parecido do tipo!??

A peito e triceos

b costa e biceps

c ombros e trapezios

d pernas e abs

e biceps e triceps

Forte abraço galera!

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E a sequencia ABCDE seria uma boa? treino a um ano e poco tenho 16 anos 1.77 78 kg!

Abraços

eu farai abdce, olha meu treino,tenho boms resultados com ele mas cada pessoa tem sua genetica e suas individualidades

peito/biceps

costa/ triceps

perna/ombro

peito/biceps

costa/triceps

abraço

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  • 2 semanas depois...

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