destiny 2 Postado Setembro 3, 2009 às 16:08 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 16:08 Como prometido, cá estou eu iniciando mais um relato! Depois de ter feito com o superpump!! Resolvi começar hoje esse novo ciclo e espero ter um resultado legal!!! As diferenças que adotarei nesse novo ciclo é que ao inves de eu treinar 5:00 da manhã, transferir meu treino para à tarde, acho que assim é mais facil pra tomar o no shotgun certinho....1:30' a 2 hs após a última refeição, de manhã isso era praticamente impossivel, visto que me acordava 4:00!! Meio insano esse horario que treinava até ontem!! Tava compremetendo muito meu sono e acho que isso prejudicou também meus ganhos!!! Mas vamos que vamos!! Espero contar com o apoio e dicas de todos durante esse meu relato!! A opinião e a força que vocês dão são de extrema importancia pra mim!!! Suplementação: 1 scoop de Shotgun 30' pré treino 1 scoop de NO Synthesize pós treino 20' depois do NO Synthesize vou tomar Whey + Malto (60g de Whey e 3 colheres de sopa de Malto) Medidas Pré combo: Peso: 67,00 kgs Altura: 1,73 m Peito: 96 cm Abdomem: 79 cm Biceps esquerdo: 30 cm Biceps direito: 30cm Perna esquerda: 55 cm Perna direita: 55 cm Panturrilha esquerda: 36 cm Panturrilha direita: 36 cm % de gordura Pré combo: % de gordura: 15,08 % Peso gordo: 9,92 Kg Peso Magro: 57,8 Kg No final da tarde venho postar o relato do 1o dia!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rossi 1 Postado Setembro 3, 2009 às 17:17 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 17:17 Vou acompanhar! Boa sorte amigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
destiny 2 Postado Setembro 3, 2009 às 19:29 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 19:29 Vou acompanhar! Boa sorte amigo! Oi!! Rossi!! Brigadão!!!! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 3, 2009 às 19:34 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 19:34 acompanhando e a dieta como esta? feito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
destiny 2 Postado Setembro 3, 2009 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 19:36 Treino: Biceps + Panturrilha (1o Treino) força: normal vasodilatação: normal fadiga: normal pump: Um pouco mais que o normal Observações: Como é o 1o dia, nem tava esperando muito resultado, visto que, com o superpump a coisa começou a melhorar visivelmente depois 4, 5 treino!!! Como mudei meu horario de treino, isso também vai influenciar no meu desempenho, até eu me acostumar nesse novo horário!!! Mas é como falei antes, aquele horario tava acabando comigo e tô achando que não tive resultados tão legais por causa disso!! 5 horas de sono é pouco demais!!! Espero que com essa mudança, os ganhos sejam melhores!! Minha alimentação tá ok!! O que notei hoje, que me surpreendeu um pouco foi a vasodilatação, principalmente nos braços!!! E o melhor vem agora, não tive nenhum efeito colateral...nem aquele embrulho no estomago que dava sempre que eu aumentava a dose do superpump!!! Com o no shotgun é necessario eu tomar mais de 1 medida? Nos dias que não treina é necessário tomar? Obrigado a todos pela força!!!!e até amanhã!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Setembro 3, 2009 às 19:58 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 19:58 O Chacal tomou 1 scoop o tempo todo e só nos dias de treino e teve excelentes resultados.... Tem quanto tempo que voce tá limpo, sem tomar nenum estimulante ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Setembro 3, 2009 às 20:19 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 20:19 Acho que mais importante que o combo ai,é a dieta. Como ta? Acompanhando. Boa sorte. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
destiny 2 Postado Setembro 4, 2009 às 14:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2009 às 14:08 acompanhando e a dieta como esta? feito Oi trindade.pirahy!! A dieta tá muito boa!!! Tô seguindo tudo certinho!! valeu!! O Chacal tomou 1 scoop o tempo todo e só nos dias de treino e teve excelentes resultados.... Tem quanto tempo que voce tá limpo, sem tomar nenum estimulante ? Oi DraggO!! Então eu tô há 1 mês!! valeu!!! Acho que mais importante que o combo ai,é a dieta. Como ta? Acompanhando. Boa sorte. Abraço. Oi rots!!! Então a minha alimentação tá legal!! Tô comendo de 3 em 3 horas....sempre contendo na mesma uma boa quantidade de proteina!!! Valeu por está acompanhando!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Entersilv 0 Postado Setembro 4, 2009 às 14:24 Compartilhar Postado Setembro 4, 2009 às 14:24 Acompanhando amigo!! Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 4, 2009 às 14:46 Compartilhar Postado Setembro 4, 2009 às 14:46 Vou acompanhar... bosm ganhos =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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