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[relato] No Shotgun V3 + No Synthesize + O Básico

destiny

Por destiny
em Dieta e suplementação

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destiny Sei o que eu estou fazendo

destiny

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Como prometido, cá estou eu iniciando mais um relato! Depois de ter feito com o superpump!! Resolvi começar hoje esse novo ciclo e espero ter um resultado legal!!! As diferenças que adotarei nesse novo ciclo é que ao inves de eu treinar 5:00 da manhã, transferir meu treino para à tarde, acho que assim é mais facil pra tomar o no shotgun certinho....1:30' a 2 hs após a última refeição, de manhã isso era praticamente impossivel, visto que me acordava 4:00!! Meio insano esse horario que treinava até ontem!! Tava compremetendo muito meu sono e acho que isso prejudicou também meus ganhos!!! Mas vamos que vamos!! Espero contar com o apoio e dicas de todos durante esse meu relato!! A opinião e a força que vocês dão são de extrema importancia pra mim!!!

Suplementação:

1 scoop de Shotgun 30' pré treino

1 scoop de NO Synthesize pós treino

20' depois do NO Synthesize vou tomar Whey + Malto (60g de Whey e 3 colheres de sopa de Malto)

Medidas Pré combo:

Peso: 67,00 kgs

Altura: 1,73 m

Peito: 96 cm

Abdomem: 79 cm

Biceps esquerdo: 30 cm

Biceps direito: 30cm

Perna esquerda: 55 cm

Perna direita: 55 cm

Panturrilha esquerda: 36 cm

Panturrilha direita: 36 cm

% de gordura Pré combo:

% de gordura: 15,08 %

Peso gordo: 9,92 Kg

Peso Magro: 57,8 Kg

No final da tarde venho postar o relato do 1o dia!!!

destiny Sei o que eu estou fazendo

destiny

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Treino: Biceps + Panturrilha (1o Treino)

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: normal

pump: Um pouco mais que o normal

Observações: Como é o 1o dia, nem tava esperando muito resultado, visto que, com o superpump a coisa começou a melhorar visivelmente depois 4, 5 treino!!! Como mudei meu horario de treino, isso também vai influenciar no meu desempenho, até eu me acostumar nesse novo horário!!! Mas é como falei antes, aquele horario tava acabando comigo e tô achando que não tive resultados tão legais por causa disso!! 5 horas de sono é pouco demais!!! Espero que com essa mudança, os ganhos sejam melhores!!

Minha alimentação tá ok!!

O que notei hoje, que me surpreendeu um pouco foi a vasodilatação, principalmente nos braços!!! E o melhor vem agora, não tive nenhum efeito colateral...nem aquele embrulho no estomago que dava sempre que eu aumentava a dose do superpump!!!

Com o no shotgun é necessario eu tomar mais de 1 medida? Nos dias que não treina é necessário tomar?

Obrigado a todos pela força!!!!e até amanhã!!!

destiny Sei o que eu estou fazendo

destiny

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acompanhando

e a dieta como esta?

feito

Oi trindade.pirahy!! A dieta tá muito boa!!! Tô seguindo tudo certinho!!

valeu!!

O Chacal tomou 1 scoop o tempo todo e só nos dias de treino e teve excelentes resultados....

Tem quanto tempo que voce tá limpo, sem tomar nenum estimulante ?

Oi DraggO!!

Então eu tô há 1 mês!!

valeu!!!

Acho que mais importante que o combo ai,é a dieta.

Como ta?

Acompanhando.

Boa sorte.

Abraço.

Oi rots!!!

Então a minha alimentação tá legal!! Tô comendo de 3 em 3 horas....sempre contendo na mesma uma boa quantidade de proteina!!!

Valeu por está acompanhando!!!

destiny Sei o que eu estou fazendo

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Vou acompanhar...

bosm ganhos =D

Oi Akanux!! Valeuzão por acompanhar!!

Abraço

vou acompanhar tambem, quanto pagou nos suplementos?

Oi Leandro!!!

Eu paguei R$ 190,00 em um e 200 no outro!!!

Brigdão por acompanhar!!

Abraço

VOu acompanhar amigão

afinal etmos uma rotina parecida..

:D

Abç e Bons Treinos!

Valeu Rage por acompanhar mais um relato meu!!!

É msm nossa rotina é super parecida!!!

Bons treinos prati tb!!!

abraço

vamo que vamo fihhh

alegria;D

Oi!!!Vamos que vamos!!!!\o/

abraço

destiny Sei o que eu estou fazendo

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Perna (2o Treino)

Disposiçao: Muito boa

Força: boa

Vascularizaçao: boa

Pump: muitobom

Fádiga: Abaixo do normal

Focus: Bom

Observações: Melhor treino de perna que fiz até hoje!!! Muito bom mesmo!!! Não tive nenhum efeito colateral!!! é tão bom não ter aqueles embrulho no estomago que tinha com o superpump!!! Suei um pouco mais do que ontem!! Só estranhei uma coisa...me pesei ontem e hoje...e hoje tava 300 g a menos....isso é normal?Ou tenho que aumentar ainda mais minha alimentação? Confesso que fiquei preocupado!!

Obrigado a todos que estão acompanhando!!! Amanhã venho fazer mais um relato. Não costumo treinar no sábado, mas como segunda é feriado, eu vou arpoveitar e ir amanhã, pra compensar o feriado!!!

destiny Sei o que eu estou fazendo

destiny

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Peito + Triceps (3o Treino)

Disposiçao: Muito boa

Força: Muito boa

Vascularizaçao: boa

Pump: muitobom

Fádiga: Abaixo do normal

Focus: Bom

Observações: Hoje senti bastante diferença no voador, fiz com tanta facilidade que aumentei o peso!! Nunca conseguir fazer com tanta facilidade assim quando estava tomando o superpump!! Não sei se é meu psicologico!!! O treino hoje só não foi 10000 pq machuquei o dedo ao tirar a anilha, ainda bem que já tava no finalzinho do treino, só deixei de fazer 1 aparelho!!! Tá doendo pacas aqui.....inchado...alguem tem alguma dica, do que posso fazer pra melhorar? Queria que na terçaeu ja tivesse bom pra voltar a treina com força total!!!

Obrigado a todos que estão acompanhando!!!

destiny Sei o que eu estou fazendo

destiny

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Opa! acompanhado...

Crescer crescer, crescer crescer, é o melhor para ogro ser!

Bons ganhos!

: D

Brigadãoooo Mateuzito!!!!

Acompanhando !

Bons ganhos !

Brigadão!!! Gustave!!!!!!!!!

Essa semana vou ter que ficar sem treinar!! Machuquei o dedo e tô com ele numa talinha....o medico disse pra eu usar 15 dias, mas se parasse de doer eu poderia tirar. Tô aqui torcendo pra até proximo domingo a dor passar!!! Vai ser fogo ficar 1 semana sem teinar!!! Nunca faltei 1 dia até hoje. Você acham que vou perder muita coisa com essa semana sem treinar? Espero que não =(....mas é um motivo de força maior =(....tá doendo pra caramba aqui =(

brigadão a todos pelo apoio!!!

Gustave Experiente

Gustave

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Se você treina a algum tempo sem descanso e sem falta, quem sabe uma seman de descanso seja até bom e você quando voltar volte bem maior que antes.

Eu to a 3 semanas sem treinar peito, vou ficar mais 1 ou 2 semanas sem treinar, por causa de estiramento e to bem tranquilo aqui, mantive a alimentação e acabei ganhando peso nesse tempo.

Meu peitoral emcima deu uma murchadinha que deve voltar depois de um treino, mas o resto melhorou muito, oque meu peitoral precisava era de descanso mesmo.

Luinius Sei o que eu estou fazendo

Luinius

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Brigadãoooo Mateuzito!!!!

Brigadão!!! Gustave!!!!!!!!!

Essa semana vou ter que ficar sem treinar!! Machuquei o dedo e tô com ele numa talinha....o medico disse pra eu usar 15 dias, mas se parasse de doer eu poderia tirar. Tô aqui torcendo pra até proximo domingo a dor passar!!! Vai ser fogo ficar 1 semana sem teinar!!! Nunca faltei 1 dia até hoje. Você acham que vou perder muita coisa com essa semana sem treinar? Espero que não =(....mas é um motivo de força maior =(....tá doendo pra caramba aqui =(

brigadão a todos pelo apoio!!!

Ue tenta treinar com ele assim, dependendo do dedo q tu machucou da pra treinar

Rage Experiente

Rage

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vixe machucou o dedo como?

o.o

1 semaninha tá ótimo..nesse semana aproveita pra mandar uns Abdominais e perna apenas...

só pra não ficar paradão saca?

Abç e Bons Treinos!

destiny Sei o que eu estou fazendo

destiny

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Se você treina a algum tempo sem descanso e sem falta, quem sabe uma seman de descanso seja até bom e você quando voltar volte bem maior que antes.

Eu to a 3 semanas sem treinar peito, vou ficar mais 1 ou 2 semanas sem treinar, por causa de estiramento e to bem tranquilo aqui, mantive a alimentação e acabei ganhando peso nesse tempo.

Meu peitoral emcima deu uma murchadinha que deve voltar depois de um treino, mas o resto melhorou muito, oque meu peitoral precisava era de descanso mesmo.

Valeu pelas dicas Gustave!!!estou com menos neura agora!!

abração

Eu ia falar pra vc por gelo.. mas isso só funcionaria se for na hora (eu acho)

Coloquei quando cheguei em casa, mas tava tão inchado que resolvi ir na urgencia pro medico olhar!! Hoje já é terça....ta ainda doendo,um pouco inchado...espero que até domingo melhore!! Tô tomando o medicamento que ele passoude 12 em 12 horas....

abração

vixe machucou o dedo como?

o.o

1 semaninha tá ótimo..nesse semana aproveita pra mandar uns Abdominais e perna apenas...

só pra não ficar paradão saca?

Abç e Bons Treinos!

Irei fazer isso!! Hoje já irei fazer abdominal....e amanhã e na sexta treino perna!!

brigadão!!!Bons treinos pra ti tb!!

abração

treino de perna,

nunca é demais

kkkkkkkk

acompanhando

Irei fazer isso!!!

brigadão!!!

abração

destiny Sei o que eu estou fazendo

destiny

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Acompanhando...

Melhoras ae amigo!

Força e Vamo que Vamo!!!

Oi Rossi!!

Brigadão!!!

Se Deus quiser na Segunda já volto a todo vapor....essa semana irei treinar perna, só pra nao ficar parado!!

abração

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