DolfoAires Postado Março 5, 2014 às 17:37 Postado Março 5, 2014 às 17:37 (editado) Vou refazer mais tarde. Editado Março 6, 2014 às 10:16 por DolfoAires
Supermoderador busarello Postado Março 5, 2014 às 17:50 Supermoderador Postado Março 5, 2014 às 17:50 Pesquise, essas dúvidas já foram debatidas várias vezes: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/ https://www.hipertrofia.org/forum/forum/42-relatos-de-dietas-especificas/ Bcaa: Voce Esta Usando Errado [2.0] Edite o tópico e coloque sua TMB estimada, macros e calorias em todas as refeições, totais de calorias e macros e o defict estimado.
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