Sweet_girl 0 Postado Setembro 12, 2009 às 03:12 Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 03:12 Nanny não perde uma oportunidade de chamar atenção,o cara além de ser novato só está perdido,tá até parecendo o Pengo. Esse treino aí tá puxado para novatos,vcs treinam a quanto tempo,se suplementam como? Nossa eu tb achei esse treino muito volumoso,,,E as repetições deveriam ser 3x10 ou 4x8...4x12 é muita coisa,ainda mais fazendo esse treino 2x na semana...Lembre-se que para ter um bom resultado tem que ser vistos todas as partes de um todo...alimentação+exercício+descando+suplementação Bjux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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