demisariang 0 Postado Maio 9, 2013 às 11:33 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 11:33 demisariang, on 08 May 2013 - 16:54, said: Galera...não fiz saturação(porque não é preciso como dito acima), minha dúvida é(li vários artigos e nenhum foi claro): Por quanto tempo devo tomar a Creatina? Até o pote acabar? É correto parar um mês, tomar 2? Minha dúvida é por quanto tempo devo tomar! Apenas isso! Por quanto tempo quiser, há pessoas como eu que estão tomando por anos seguidos já. Não caia na conversa que creatina precisa ser ciclada, pois não é necessário ao menos que vc prefira assim Cara...valeu pelo coments. Tava mais com medo de ficar tomando direto mesmo porque em outros lugares vi que se ficasse tomando direto sem pausa, futuramente os rins ou figado iam dar problemas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Maio 9, 2013 às 16:24 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 16:24 (editado) Pra gurizada experiente.. preferem tomar direto por mais de 2 meses, ou tomar 2 meses off 1~2 meses? Tenho 500g aqui, a duvida se tomo direto (3 meses e 10 dias) ou tiro 1 mes de descanso pro corpo se adaptar novamente a ela.. Li o post acima.. porém ao tomar por mais tempo o organismo não estaria acostumado e então nao faria mais efeito? A minha questão nem é pela parte dos rins,que não tem problema algum certo.. e sim no organismo se acostumar Editado Maio 9, 2013 às 16:26 por marcelobra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3650 Postado Maio 10, 2013 às 02:40 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 02:40 demisariang, on 08 May 2013 - 16:54, said: Cara...valeu pelo coments. Tava mais com medo de ficar tomando direto mesmo porque em outros lugares vi que se ficasse tomando direto sem pausa, futuramente os rins ou figado iam dar problemas! Posso postar algumas pesquisas de ~6 meses seguidos e até se nao me engano 4 ou 5 anos com o uso seguido, com pessoas saudáveis e tomando dosagens corretas, sem efeitos colaterais nos rins/figados. Tem esse detalhe né, se a pessoa já tiver algum problema renal é melhor ter acompanhamento mesmo a chance de dar algum problema seja baixa. Pra gurizada experiente.. preferem tomar direto por mais de 2 meses, ou tomar 2 meses off 1~2 meses? Tenho 500g aqui, a duvida se tomo direto (3 meses e 10 dias) ou tiro 1 mes de descanso pro corpo se adaptar novamente a ela.. Li o post acima.. porém ao tomar por mais tempo o organismo não estaria acostumado e então nao faria mais efeito? A minha questão nem é pela parte dos rins,que não tem problema algum certo.. e sim no organismo se acostumar Depende do "acostumar". Até aonde eu sei quando se toma creatina (mesmo por pouco tempo, seja 1 ou 2 meses), já começa a diminuir a producao natural do corpo até um certo nivel e voltaria ao normal depois de parar de tomar, ao meu ver isso seria um "acostumar fisiologico" de certa forma. Posso procurar uma pesquisa que falava sobre isso, mas não tenho o link dela meio na mao por aqui pra postar já Mas tem o acostumar mais psicologico mesmo, de vc se acostumar com aquele efeito dela no treino e depois de um tempo não notar aquele efeito inicial, apesar do efeito ainda estar acontecendo (ainda está tendo ATP a mais, etc) e vc só notar que estava fazendo efeito quando parar de tomar e ocorrer a diminuição de creatina no tecido. (isso se a pessoa notar o efeito da creatina ou não for os casos de "non-responder" e nao ter efeito algum da creatina, seja lá como isso é possivel ou não) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Maio 10, 2013 às 02:42 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 02:42 (editado) Realmente, diminui o tempo da ressintentização do ATP (me corrija se eu estiver errado), o que é interessante pra quem treina e mantem uma continuidade.. vou mandar direto mesmo, aproveitar o UP no combustivel do musculo hehehe Valeu Editado Maio 10, 2013 às 02:43 por marcelobra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Pereira 0 Postado Maio 11, 2013 às 23:02 Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 23:02 Ajuda aki, To sem treinar a 5 meses, vo volta treina pra hipertrofia segunda-feira, antes qnd eu treinava tomei creatina e gostei dos resultados. A pergunta é: devo tomar a creatina logo agora no começo? ou devo esperar algum tempo pra volta a tomar? C tiver q esperar, então qnt tempo tenho q esperal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaober 0 Postado Maio 14, 2013 às 12:22 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 12:22 Por quanto tempo eu devo utilizar a creatina? Faço uso Pré/Pós treino, mesmo sabendo que possa haver desperdício. Já estou tomando por um mês e meio.. por mais quanto tempo eu devo usar? Ou posso usar sem pausa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3650 Postado Maio 14, 2013 às 22:07 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 22:07 Por quanto tempo eu devo utilizar a creatina? Faço uso Pré/Pós treino, mesmo sabendo que possa haver desperdício. Já estou tomando por um mês e meio.. por mais quanto tempo eu devo usar? Ou posso usar sem pausa? Por quanto tempo quiser se vc tomar da forma certa, estou tomando a mais de 4 anos e nenhum problema de saude renal/hepatico detectado O que não vale é tomar por 1 ou 2 meses e parar, ai sim é cagada total (isso pois leva em torno de 1 mes para saturar o teu tecido por completo tomando 5g de creatina por dia) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juao 0 Postado Maio 17, 2013 às 11:30 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 11:30 Minha dúvida é o seguinte... Pós-treino eu tomo o whey misturado com o malto em um copo de água, no caso eu poderia tomar a creatina depois que tomá-los ? Ou misturaria os 3 ? Gostaria de saber também se depois de colocar a creatina na água tem que tomar antes de 8 segundos, pois me disseram que perde o efeito, como posso fazer ? (Desculpem minha ignorancia.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dih-kun 19 Postado Maio 17, 2013 às 12:15 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 12:15 Minha dúvida é o seguinte... Pós-treino eu tomo o whey misturado com o malto em um copo de água, no caso eu poderia tomar a creatina depois que tomá-los ? Ou misturaria os 3 ? Gostaria de saber também se depois de colocar a creatina na água tem que tomar antes de 8 segundos, pois me disseram que perde o efeito, como posso fazer ? (Desculpem minha ignorancia.) Você não é ignorante, só um bocado preguiçoso de procurar a resposta, hahahaha Se você qzer, você mode tomar creatina: - que nem fosse farinha, em cima do arroz e feijão. - comer ela pura parecendo areia. - tomar só com whey, whey+ malto, whey+malto+waxy... - como você preferir... e esse tempo de 8 segundos pq perde o efeito, das duas uma... Ou você foi trolado, ou quem te informou que é um ignotante. Vou te explicar... Você vai tomar a creatina em exatos e cronometrados 8 segundos ou menos. Blz... e a creatina a partir do momento vai pra onde ? Para um ambiente mágico ? não, ela vai ser digerida, e esse processo de digestão não é istantaneo, agora lembra que por exemplo você tomou a creatina no pós com whey e lembra que você colocou água ? Então como ja deve ter ficado claro... haha Bons Ganhos ! Juao reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juao 0 Postado Maio 17, 2013 às 13:02 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 13:02 Você não é ignorante, só um bocado preguiçoso de procurar a resposta, hahahaha Se você qzer, você mode tomar creatina: - que nem fosse farinha, em cima do arroz e feijão. - comer ela pura parecendo areia. - tomar só com whey, whey+ malto, whey+malto+waxy... - como você preferir... e esse tempo de 8 segundos pq perde o efeito, das duas uma... Ou você foi trolado, ou quem te informou que é um ignotante. Vou te explicar... Você vai tomar a creatina em exatos e cronometrados 8 segundos ou menos. Blz... e a creatina a partir do momento vai pra onde ? Para um ambiente mágico ? não, ela vai ser digerida, e esse processo de digestão não é istantaneo, agora lembra que por exemplo você tomou a creatina no pós com whey e lembra que você colocou água ? Então como ja deve ter ficado claro... haha Bons Ganhos ! Hahaha, obrigado cara ! Vou tomar no pós-treino e misturar com o whey e malto, a quantidade certa de creatina no caso são 3 gramas, correto ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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