juliocbs 0 Postado Abril 27, 2013 às 06:30 Compartilhar Postado Abril 27, 2013 às 06:30 (editado) qual a dosagem minima de creatina pra tomar por dia ? umas 2g~3g ? Editado Abril 27, 2013 às 06:57 por juliocbs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Abril 27, 2013 às 15:16 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 27, 2013 às 15:16 qual a dosagem minima de creatina pra tomar por dia ? umas 2g~3g ? Se não for fazer saturação, fica entre 3~5g (o que ficar mais facil para medir na verdade) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YRF 0 Postado Abril 30, 2013 às 01:00 Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 01:00 Vou começar a tomar a creatina junto ao GH MAX.. Sei que ele é condenado por todos mas nao custa nada( custa sim hehe).. Alguma sugestao para com os dois? Grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Abril 30, 2013 às 01:08 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 01:08 Vou começar a tomar a creatina junto ao GH MAX.. Sei que ele é condenado por todos mas nao custa nada( custa sim hehe).. Alguma sugestao para com os dois? Grato. Joga o GH max fora e toma apenas creatina, 5g diárias por meses ou anos seguidos YRF reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YRF 0 Postado Abril 30, 2013 às 01:12 Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 01:12 Joga o GH max fora e toma apenas creatina, 5g diárias por meses ou anos seguidos Valeu krebz kk, mas vc nao tem nenhuma sugestao de como conciliar os dois? Sem jogar o GH fora? Kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alex_marinho 0 Postado Maio 4, 2013 às 14:46 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 14:46 (editado) Olá pessoal, sou novo aqui Bom é o seguinte, comprei o Volume Creatina, não sei se é bom nunca tinha usado....é a primeira creatina de marca q compro kkkk Usava creatina manipulada, tenho duvidas sobre usar. posso tomar ela sozinha, ou precisa tomar junto com algum outro suplemento? Aqui diz usar 3g de creatina o correto é 5g não é!?, pra medir com uma colher de sopa, tem q ser a metade? creatina tem q tomar junto com um carboidrato de alto índice glicêmico, tipo um pão branco mais se eu não comer nada com carboidrato de alto índice glicêmico vai trazer resultados? Posso tomar mesmo no dia q não treino, e qual é a melhor hora pra tomar? Aqui ta o link da creatina q comprei http://www.midwaylabs.com.br/index.php/linha-de-produtos/creatine/volume-creatine/ se alguém já uso e recomenda. desculpe se tiver alguma pergunta meio ignorante ai, é q so novo e to começando pesquisar mais sobre isso Bom é isso pessoal, o Site é muito fera gostei mesmo!!! Editado Maio 4, 2013 às 14:51 por Alex_marinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarkynAlmeida 2 Postado Maio 5, 2013 às 19:33 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 19:33 devo cortar ou diminuir coca cola, e tudo que tem cafeina e xarope de guarana? verdade ou mito essa historia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
demisariang 0 Postado Maio 8, 2013 às 19:54 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 19:54 Galera...não fiz saturação(porque não é preciso como dito acima), minha dúvida é(li vários artigos e nenhum foi claro): Por quanto tempo devo tomar a Creatina? Até o pote acabar? É correto parar um mês, tomar 2? Minha dúvida é por quanto tempo devo tomar! Apenas isso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metadinha10 0 Postado Maio 9, 2013 às 01:20 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 01:20 Eu entendi a parte de tomar a dextrose junto com a creatina, mais eu peço misturar whey protein junto também? tupo, 5g de cratina, 40g de dextrose growth e 30 gramas de whey da growth ambos sem sabor? Complementando o comentario acima, estava pensando em tomar hipercalorico em vez dos dois, entao teria algum problema tambem tomar creatina junto com hipercalorico, pois também contém creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Maio 9, 2013 às 10:22 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 10:22 Galera...não fiz saturação(porque não é preciso como dito acima), minha dúvida é(li vários artigos e nenhum foi claro): Por quanto tempo devo tomar a Creatina? Até o pote acabar? É correto parar um mês, tomar 2? Minha dúvida é por quanto tempo devo tomar! Apenas isso! Por quanto tempo quiser, há pessoas como eu que estão tomando por anos seguidos já. Não caia na conversa que creatina precisa ser ciclada, pois não é necessário ao menos que vc prefira assim Eu entendi a parte de tomar a dextrose junto com a creatina, mais eu peço misturar whey protein junto também? tupo, 5g de cratina, 40g de dextrose growth e 30 gramas de whey da growth ambos sem sabor? Complementando o comentario acima, estava pensando em tomar hipercalorico em vez dos dois, entao teria algum problema tambem tomar creatina junto com hipercalorico, pois também contém creatina Poderia sim Se o hiper ja contem, vc pode ate tomar menos creatina isolada pra economizar se for o caso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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