Hemogenin 1 Postado Abril 29, 2009 às 19:17 Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 19:17 então procure se informar mais quanto ao tópico, colega saturação = disperdicio = sem efeito você mesmo ta se contradizendo: "acelerar ganhos">"disperdicio" não acelera..tanto na teoria do proprio produto..quanto na pesquisa feita e dita pelos admins de que mais do 5% é disperdicio think ;D realmente vc precisa de uma luz amigao, pesquisa um pouco sobre como a creatina atua no organismo (no processo de construçao muscular) isso vai sanar suas duvidas. Olá a todos, estou pesquisando sobre Creatina para poder começar a usar. A minha dúvida é justamente quando devo começar a usar a Creatina. Vejo pessoas falando que estão treinando a X meses e perguntando se já podem começar a utilizar. Afinal, existe algum senso comum que diga a partir de quanto tempo de treino começar seu uso? No meu caso, estou fazendo um treino para hipertrofia a 3 meses. Já é um bom tempo para começar o uso? É melhor esperar um pouco mais? Pq? E o que ocorre caso se use a Creatina antes do tempo recomendado? Obrigado nao existe um tempo estipulado, mas no começo seu corpo ainda esta se adaptando aos novos estimulos e vc nao precisa suplementar, porem vc pode se quiser, nao posse te dizer se é desperdicio, mas posso afirmar que uma dieta balanceada vai te ajudar mais do que um suplemento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
K.O. 0 Postado Abril 30, 2009 às 20:24 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 20:24 mano seis tão de brincadeira né? o TOPICO mesmo ta falando que a fase de saturação é dinheiro jogado fora e vocês ainda vem falar que não? le o tópico caramba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Abril 30, 2009 às 20:58 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 20:58 mano seis tão de brincadeira né? o TOPICO mesmo ta falando que a fase de saturação é dinheiro jogado fora e vocês ainda vem falar que não? le o tópico caramba cara, isso não tem nada haver, o tópico está certo em dizer que 5g por dia é o suficiente pra uma pessoa, mas, a saturação não é dinheiro jogado fora não. então por que tem pessoas que tem melhores ganhos com a saturação do que tomando do jeito normal? isso varia de pessoa pra pessoa. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hippocampus 3 Postado Abril 30, 2009 às 22:49 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 22:49 Eu acredito que a correta administração de creatina seria de acordo com o peso em massa magra de cada um. Na duvida, faz um ciclo com saturação e outro sem, ai vc ve o que deu melhor resultado. Eu tomei 5 gramas por dia durante um mes e 8 gramas por mais um mes direto sem parar e sem saturação. Não notei muita diferença na força, talvez pra mim 8g nao era o suficiente. Qdo eu for tomar de novo, vou seguir a orientação por kg de peso corporal, esse artigo tem na net é so procurar. sds. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
klk 0 Postado Abril 30, 2009 às 23:51 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 23:51 kkkkkkkk nao existe akele termo " no minimo eu me divirto" ?? poiseh.. nego continua afirmando que saturacao eh dinheiro jogado fora sendo que nunca nem sequer a usou.. LEIA O TOPICO, ELE EH A VERDADE ABSOLUTA, LEIA O TOPICO CARAMBA! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Maio 1, 2009 às 01:26 Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 01:26 mano seis tão de brincadeira né? o TOPICO mesmo ta falando que a fase de saturação é dinheiro jogado fora e vocês ainda vem falar que não? le o tópico caramba so posso dizer uma coisa..........LOL!! eu me divirto com os leigos novatos. na boa da uma pesquisada nao somente em artigos mas tb em relatos e tira suas conclusoes cara, nao vem querer impor uma verdade absoluta nao, creatina é um assunto manjado aqui no forum e cada um tem uma opiniao mas cada um respeita a dos outros, tire suas conclusoes e fique com ela. mais uma coisa: vc realmente acha que uma pessoa de 120kg de boa massa corporal usaria a mesma quantide de creatina(5g/dia) de uma pessoa de 60kg? como vc mesmo disse THINK! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luanxmoura 0 Postado Maio 1, 2009 às 20:13 Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 20:13 Estranho eu acho, q ja vi varios sites recomendando 0.3g de creatina por cada kg de peso corporal por dia, eu por exemplo tenho 65kg 65 x 0,3 = 19,5 gramas de creatina por dia. E falam tb sobre o famoso 5g por dia, e ai como fica isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guivm 0 Postado Maio 1, 2009 às 21:54 Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 21:54 acho que voce ja encontrou 0.03 g de creatina por kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luanxmoura 0 Postado Maio 1, 2009 às 22:52 Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 22:52 acho que voce ja encontrou 0.03 g de creatina por kg Ainda nao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Maio 1, 2009 às 23:14 Autor Administrador Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 23:14 TEM ALGUMA DIFERENÇA ENTRE CREATINA E RIBOSE?? Se fossem a mesma coisa, não teria necessidade dos nomes diferentes.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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