[ajuda] Antebraco X Biceps

[mctimbu 544]

Quanto ao terra para ante-braço.... improta qual pegada usa? se usar pegada inversa, é bom inverter aos maos, tipow..

uma hora a esquerda em supinação e direita em pronação... e na outra hora o contrario?

Boa pergunta... Quando eu fazia terra, eu invertia a pegada.

[LeandroTwin 2084]

Akanux e mctimbu

Eu alterno as pegadas, de qualquer forma muda alguma coisa e é bom dividir os estimulos!

[EdChabal 55]

Quanto ao deadlift acho que não faz tanta diferença,

obvio que se vc quiser um corpo mais simétrico possível pode variar a pegada, mas a principal função da power grip é travar a barra para que ela não faça rotações nem escorregue para perto do corpo, mas isso não altera o trabalho dos flexores dos dedos