Mc Mae 16 Postado Setembro 1, 2009 às 20:42 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 20:42 Estou vindo aqui, para ver o que vocês acham de eu fazer isso: Peso: 76,5kg Altura: 1,70 Bf%: Não sei media de 10 a 13% Braço: 36cm normal; 37,5 contraido Peitoral: 108 cm Abdomen: 89 cm Panturra: 46 cm Outros: Pratico Jiu-Jitsu (2 anos), Capoeira (4 anos). Tempo de treino: 4 anos e meio, parado a 6 meses, e a ativa a 2 meses. Objetivo do ciclo: Ganhar medidas, Massa magra, Muita Definição. 1º mes Ciclo com Lipo Black: 1 cap de manha jejun e 1 cap antes treino + Whey pós-treino. Fazer o ciclo durante 1 mes para aumentar a minha definição. 2º mes ciclo M-DROL: 1~2 semana: 1 cap 3~4 semana: 2 cap Acompanhado de Whey+Dextrose pós-treinos. 3º mes tpc: Tamoxifeno - 20g/dia: (30 dias). Dependendo do exame de figado vo toma Silimarina 200mg/dia (30 dias) Tribulus 1500mg/dia: (2 meses). Acompanhado de Whey+Glutamina. Durante os cilcos media de água por dia será de 5 à 6 litros. Dieta Acompanhada! OBS: Quando eu começar, vou postar relato, dieta, serie e medidas Semanalmente. Esta bom? ta forte? Exagerado? Fraco? Lixo? Nada vê? etc? Me dei uma opnião sem sacanear ae, aberto a dicas sugestões e criticas CONSTRUTIVAS! Obrigado galera!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iron man 0 Postado Setembro 1, 2009 às 20:45 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 20:45 tu é virado em panturilha hein ! se quiser Muita definiçao vai ter q mandar uma dieta ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Setembro 1, 2009 às 21:25 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 21:25 Histórico de uso de AE's: Amino Acido 32000, Whey, Creatina, Malto. desde quando isso ae é AE? aushaushaus 6 litros axo que ta de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mc Mae 16 Postado Setembro 2, 2009 às 01:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 01:50 tu é virado em panturilha hein ! se quiser Muita definiçao vai ter q mandar uma dieta ! Certeza, eu esqueci de por lá que vou ter dieta acompanhada, mas ta tranquilo. Enquato a panturra: ... AHUAhuaHUAh acho normal, ruim tambem as rolpas tem calça que fica feio na panturra. :s O bom para lutar, pancada forte. Ruim no Jiu-Jitsu, que as vezes não consigo fexa o golpe ou finalizar, que não consigo encaixar meu pena nelas. ¬¬ (Genetica de Familia Paterna) desde quando isso ae é AE? aushaushaus 6 litros axo que ta de boa Ops esse entra para Perolas, hehe! Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mc Mae 16 Postado Setembro 2, 2009 às 15:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 15:40 \o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Setembro 2, 2009 às 15:49 Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 15:49 Certeza, eu esqueci de por lá que vou ter dieta acompanhada, mas ta tranquilo. Enquato a panturra: ... AHUAhuaHUAh acho normal, ruim tambem as rolpas tem calça que fica feio na panturra. :s O bom para lutar, pancada forte. Ruim no Jiu-Jitsu, que as vezes não consigo fexa o golpe ou finalizar, que não consigo encaixar meu pena nelas. ¬¬ (Genetica de Familia Paterna) Ops esse entra para Perolas, hehe! Valeu! \o/ - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Setembro 3, 2009 às 07:40 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 07:40 O rapaz, não é por nada não, mas pq todas as semanas você tem que postar alguma duvida sobre algum PH? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mc Mae 16 Postado Setembro 3, 2009 às 11:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 11:19 O rapaz, não é por nada não, mas pq todas as semanas você tem que postar alguma duvida sobre algum PH? Sim (y) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Setembro 3, 2009 às 11:50 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 11:50 Ja tomei ripped fast e falo, se for pra tomar, mande 4 capsulas antes do treino, 2 não faz nem cócegas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mc Mae 16 Postado Setembro 3, 2009 às 13:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 13:16 Ja tomei ripped fast e falo, se for pra tomar, mande 4 capsulas antes do treino, 2 não faz nem cócegas. Valeu vo seguir sua dica 4. Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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