Começo Metento Bala Nos Sulementos?

[Gutorcn 0]

Bom eu tenho um histórico na musculação de 7 meses, então parei la por volta de abril desse ano e agora vou voltar, mais agora estou querendo ganhar massa e definição, mais rapidamente, então optei pelos suplementos, a questão é, eu devo começar a tomar os suplementos des do 1º dia de treino?

eu vou começar uma dieta também.

suplementos q estou em mente:

whey probiótica: depois do treino

dextrose integral médica: depois do treino

albumina salto's: quando acordar e quando for durmir.

obs: eu nunca tomei suplementos antes, só uma vez q tomei uma semana de albumina, e também queria saber se esses suplementos podem dar espinhas.

Obrigado..

[adri_ano 0]

Não mete bala não, manda pra mim!!!

Musculação é um investimento de longo prazo, então esquece o rapidamente,,, mas manda ver nos suplementos sim, mas não se esqueça que o importante é a dieta.

[Dafthunter 0]

Aproveitando a pergunta dele, vo mandar a minha .

Treinava a uns 6,7 meses, parei e voltei faz um mês .

Vo dar mais dois meses sem suplementar e vo começar a suplementar em novembro.

1ª vez usando suplementos..

Minha dúvida é

Tomo só o básico Whey+Dextrose(Pós-treino) e Albumina(Acordar/dormir) ou jah emendo uma creatina com o Whey+Dextrose ? Os resultados com a Creatina vão ser muito diferentes já que é a primeira vez q suplemento ? Ou talvez seja melhor eu tomar só Whey+Dextrose por 2 meses depois adicionar a Creatina ?

Brigadão aí :

[rafaelfontes 6]

pode meter bala

e não se preocupa com as espinhas cara!

[LuPo 1]

@topic:

eu esperaria um pouco, o tempo de readaptação muscular, no minimo 1 mes, depois pode mandar sua suplementaçao normalmente

@dafthunter

eu iria direto de creatina, sobre os resultados serem melhores na 1 vez, nao acredito nisso, creio que os resultados serao estaveis.

[Mc Mae 16]

Pode mete bala! (os 2)

Cara se você manter um bom ritmo na academia, pode mandar cratina, vai dar uma diferença no começo depois fica estaveis como disse o LuPo.

[junior_dnz 102]

"mete bala" numa dieta decente que os resultados virao...e RAPIDAMENTE é uma palavra que nao existe no dicionario do bodybuilding!