Banana É Um Carbo Complexo Ou Simples ?

[mufa 4]

bom depois de procurar muito não cheguei a uma conclusão pois vi relatos que dizem que é complexo e outros simples e outros ainda que dizem ser simples mas não gera pico de insuina por causa de um amido que ela contem , alguém poderia me dizer qual dos três está certo ??

vlw

[Johnn 5835]

Simples

[SrLeoGaspar 2]

Simples

no caso simples é tipo a batata doce?

[Nuk3d 725]

no caso simples é tipo a batata doce?

barata doce é complexo, so pesquisar.

banana tem ig de medio-alto.

[SrLeoGaspar 2]

barata doce é complexo, so pesquisar.

banana tem ig de medio-alto.

a é msm kkkkk nem me lembrava

[Dreams 43]

pesquise no google..

[GudiPaul 9]

Não se baseie somente por Indice glicemico....veja o alimento no geral, indice glicemico, carga glicemica e indice insulinêmico, mas pelo o que eu saiba banana tem um indice insulinemico alto

[mufa 4]

Não se baseie somente por Indice glicemico....veja o alimento no geral, indice glicemico, carga glicemica e indice insulinêmico, mas pelo o que eu saiba banana tem um indice insulinemico alto

nas minhas pesquisas vi um nutricionista falando que apesar de ser simples o indice insulinêmico seria baixo e não geraria pico de insulina

[Aroma 1851]

O problema de comer muita banana, me corrijam se eu estiver errado, é a frutose, não o IG.

[LuanaS 65]

banana seria um substituto para a dextrose? (acho que qualquer coisa é melhor do que dextrose em relação a micronutrientes rs)