[Fora do Modelo] [Ajuda] Avaliação De Fichas A, B E C Nível Intermediário

[skullandbones]

Boa noite, galera!

Resolvi mudar meu treino de AB para ABC e gostaria de saber se minha ficha está boa (eu mesmo tive que montar ela toda, mesmo tendo pouco conhecimento no assunto). Tenho 22 anos, 80 kg e 1,77 metros. Qualquer sugestão é bem-vinda!

Ficha A

Pulley Costas

Remada inferior

Rosca Alternada

Abdominal Canivete

Rosca Concentrada

Encolhimento de Ombros

Panturrilha no Leg Press

Ficha B

Supino com Halteres

Abdominal Supra

Supino inclinado

Crucifixo

Voador

Abdominal Obliquo

Tríceps Corda

Ficha C

Legpress

Agachamento Livre

Mesa flexora

Mesa extensora

Desenvolvimento com Halteres

Elevação Lateral

Elevação Frontal

[busarello]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...