Olha Só Como Eu Fiquei !

[chalaco 7]

volume legal, falta definição, pow tem uma dieta pra definição que o vitafit postou que ele fez pro amigo dele, acho que vc pode se dar bem com ela.

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=14837

[Juzaum 9]

Cara, se você quer baixar BF sem perder os ganhos dá uma revisada na sua alimentação e mantém uns 20 min de esteira depois do treino de musculação. O que vai acontecer é que você vai continuar ganhando massa e vai segurar o acumulo de gordura, então o seu BF vai abaixar, entendeu?

Eu respondi, mas não tinha visto o que o chalaco tinha postado. Esse é um ótimo exemplo de dieta.

Abraço.

[douglaslariu 0]

qual é o seu tamanho ?idade?tempo de treino?

[LeandroTwin 2084]

agora é hipocalorica.. vai fica legal

[CHACALLL 157]

braço esquerdo parece menor q direito,tem bastante retensão,

ou faça dieta p/crescer+ e depois definir eu reveja dieta p/secar

2hs musculação+aerobios xiiiiiiiiiiiii,ai vai pro brejo a massa kkkkk,tem q cuidar

[Juzaum 9]

Olhando de novo, acho que além de você tem que tomar cuidado e escrever certo. Você também tem que aprender a ler... você usou foi o Monster Nitro Pack (1° foto), a versão brazuca do Animal Pack...

[aiky 1]

É, mas agora vamos aprender o português né?

É DU CAH EM PASQUALE?????

me divirto contigo ahusdhasudhasdhashdhasdhashdhsahdhuasdas

De boa escrever braço com "S" é dificil mtoooo dificil!!! Po proxima vez procura no google que ele concerta o que vc escrever errado ta??

ahudauhdhasda

ta bom de volume so falta definir

[gpresott 63]

[2]

[Eduardoo 20]

qndo eu li o titulo olha só como eu fiquei eu pensei 'o cara tomo algo e fico todo deformado' kadsopkdsopakopdsa não sei pq pensei isso =s

[Bobo da corte 2]

Diferença da porra do braço direito para o esquerdo!!!

=)