NoticesNow 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:00 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:00 (editado) Aumenta as calorias,se quiser pode deixar com 2000 calorias a dieta que ainda assim voce vai ter ótimos resultados ! Mas com esse deficit atual voce vai perder muita MM.. Quando você for aumentar as calorias,coloca mais carbo em vez de gordura,gordura nao precisa der 1g/kg,e a quantidade de carbo ta muito baixa já..aumenta um pouco senao voce pode acabar ficando sem força pra realizar o treino. abraço ! Beleza cara, farei isso. Mas como você disse em relação á massa magra, eu nem tô ligando pra isso, quero perder toda essa gordura, tenho muita localizada. Aí quero perder e depois crescer. Editado Fevereiro 10, 2014 às 15:13 por NoticesNow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HVP10 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:30 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:30 vai sem pressa que vc consegue. não fique tão abaixo da sua necessidade calórico de inicio, o simples fato de estar seguindo uma dieta regrada com bons alimentos já te trara ótimos resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoticesNow 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:44 vai sem pressa que vc consegue. não fique tão abaixo da sua necessidade calórico de inicio, o simples fato de estar seguindo uma dieta regrada com bons alimentos já te trara ótimos resultados. Tô na boa, é que só quero fazer as coisas certas mesmo. Vou aumentar um pouco mais que cada coisa que preciso e partir pra academia! Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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