mctimbu 527 Postado Agosto 28, 2009 às 02:54 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 02:54 Tava fazendo Desenvolvimento articulado alternado com amplitude máxima. O braço que não tava fazendo o movimento ficava lá embaixo. Aí passou um instrutor e disse que assim o músculo relaxava, que eu tava descansando, que a angulação tinha que ser 90°. Procede? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Agosto 28, 2009 às 14:30 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 14:30 Pode ser que sim, não intendi muito bem... mas isso ocorre em alguns exercicios, como scott.... você pode diminuir um pouco a amplitude que nao vai prejudicar seu treino não.... na verdade já li em algum lugar que é até indicado reduzir um pouco a amplitude.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Agosto 28, 2009 às 17:58 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 17:58 brother, se tu deixa o braço da maquina apoiado enquanto faz com o outro braco e logico que voce esta descansando...nao entendi o porque de fazer unilateral, um jeito bom de corrigir isso era fazer o movimento com os dois bracos ao mesmo tempo e parando o movimento um pouco antes de encostar no apoio. Assim voce mantem a tensao durante todo o exercicio! quanto ao scott que o amigo de cima mencionou, e verdade tambem...estou cansado de ver pessoas na academia que fazem o scott totalmente errado, nao vao totalmente ate o final da extensao dos bracos e ainda na hora que contrai eles passam da linha dos 90% braços/chao fazendo com que perca a tensao e descansando o musculo..nao sei se ficou meio confuso mas e isso ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 527 Postado Agosto 28, 2009 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 19:22 Não, eu não chega a deixar o braço da máquina apoiado... Mas meu braço fica lá embaixo mesmo, mas sem deixar encostar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Agosto 28, 2009 às 19:54 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 19:54 você pode notar, que quando ele fika la embaixao, ele nao tem tensao nenhuma, ou seja, tu nem faz força direito... para ele um poukim mais em cima e ve a diferenca.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 527 Postado Agosto 28, 2009 às 23:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 23:10 Mas se eu fizer com 90°, a amplitude vai ficar pequena... E também fica mais fácil assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 527 Postado Setembro 1, 2009 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 02:46 Up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Preto 0 Postado Setembro 1, 2009 às 02:57 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 02:57 Em TODOS os exercícios eu não mantenho amplitude máxima pois assim eu terei um tempo de descanso , nem que seja pequeno sempre chego QUASE na amplitude máxima , mantenho meu músculo sobre tensão , fazendo algum tipo de esforço Assim eu sinto resultados .. não sei se é o certo ..mas pra mim ,ficou melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Setembro 1, 2009 às 04:33 Compartilhar Postado Setembro 1, 2009 às 04:33 o ideal eh fazer uns 89°,antes de dexar esticado oO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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