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Pirâmide No Treino De Tricps?


Nic7

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Faço pirâmide no treino de trips pulley, com pré- exaustão, começo com um certo volume de peso, faço 10 repetiçôes, sem descanso almento a carga e faço 8 repetições, sem descanso almento a carga novamente e faço 6 repetições, sem descanco volto com 6 repetições, diminuo a carga 8 repetições, diminuo a carga 10 repetiçoes...

Lembrando não faço todos os dias, faço 10x no mês!!!

NO PAIN NO GAIN

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