junior_dnz 102 Postado Agosto 28, 2009 às 18:00 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 18:00 brother, 3 vezes por semana eu ja considero um exagero, e voce quer fazer mais abdominal nas tercas e quintas? lembre-se que o abdomem e um musculo como todos os outros! e tambem precisa de descanso...treine ele 2x por semana que ja esta otimo! que eu saiba a unica excessao sao as panturrilhas, que voce pode treinar mais vezes, pois se recuperam muito rapidamente... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bigheadgomes 0 Postado Setembro 9, 2009 às 15:51 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 15:51 Concordo com o Junior _ DNZ ai em cima ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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