Caverna 0 Postado Agosto 27, 2009 às 00:34 Compartilhar Postado Agosto 27, 2009 às 00:34 Fala, Toda SEG, QUA e SEX tô fazendo o tri-set que o André mostrou no vídeo. No entanto, queria adicionar exercicios para ter e qui. alguém pode me ajudar ? abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Preto 0 Postado Agosto 27, 2009 às 01:53 Compartilhar Postado Agosto 27, 2009 às 01:53 Tambem faço esse tri-set E aconselho você a continuar como está.. Abdômen é um grupo muscular como qualquer outro que precisa de descanso. faço isso há umas 2 semanas e meia. e já comecei a notar diferença (Meu BF é 9% , por isso é mais fácil) unica alteração que eu fiz foi começar a fazer com uma anilha de 10kg , por que não estava mais sentindo os músculos puxarem depois do triset Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Agosto 27, 2009 às 02:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2009 às 02:23 nem tem como eu colocar anilhas ainda...eu sinto muito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Agosto 27, 2009 às 15:46 Compartilhar Postado Agosto 27, 2009 às 15:46 Onde vejo esse tri-set? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHR 4 Postado Agosto 27, 2009 às 18:03 Compartilhar Postado Agosto 27, 2009 às 18:03 Onde vejo esse tri-set? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrelokolol123 0 Postado Agosto 27, 2009 às 18:10 Compartilhar Postado Agosto 27, 2009 às 18:10 quantas séries faz desse tri set? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Agosto 27, 2009 às 20:24 Compartilhar Postado Agosto 27, 2009 às 20:24 Valew MHR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Agosto 28, 2009 às 13:52 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 13:52 Gente tb quero saber quantas séries? Por ser tri set só faço uma mesma? Valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Agosto 28, 2009 às 13:56 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 13:56 3x ou 4x 15 de cada... mas no video fala... não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Agosto 28, 2009 às 14:03 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 14:03 Fala não Só mostra os exercicios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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