dyomda 0 Postado Agosto 26, 2009 às 19:38 Compartilhar Postado Agosto 26, 2009 às 19:38 Galera, comprei um aparelho e quero perder peito (gordura) tenho 1,76 de altura e 80 kg ai sou meio gordo, e quero também perder cintura. Que tipo de exercício, quantos dias por semana, e quanto peso vocês me recomendam? espero resposta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Agosto 26, 2009 às 19:43 Compartilhar Postado Agosto 26, 2009 às 19:43 aerobico è a resposta cara, tem que perder gordura como um tudo hehe Corra e treina Manda o aerobico 3x por semana depois do treino de musculacao, 15 a 20 mim! No mais, de uma pesquisada que tu vai achar tudo mais detalhado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICENTÃO 1 Postado Agosto 26, 2009 às 19:46 Compartilhar Postado Agosto 26, 2009 às 19:46 Estude ,o fórum tem vários posts sobre isso,pesquise que vai achar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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