Matheta 14 Postado Fevereiro 19, 2014 às 12:52 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 12:52 Pra quem inicia na musculação treinar perna, principalmente agacho é ridículo, só que ridículo é o pensamento de quem não faz Não defendendo stiff reverso, nem que ele seja realmente ''bom'', mas nunca se sabemos se um dia o faremos ... kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guru Namastê 92 Postado Fevereiro 19, 2014 às 13:09 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 13:09 Legal que qnd a gente vai falar de algum shape por aqui no fórum (ziiizz por exemplo), td mundo ja cai de pau "quero ver ser igual a ele e mimimimi". Vamos lá, quantos dos q falaram do stiff reverso ja passou na porta de uma faculdade e fez uma sequer disciplina de biomecânica voltada pra musculação? Quantos tem a graduação dele? Espero as respostas. Ps.: n estou sendo a favor n contra. auhauhauahauhauahuahuahuauahauhuahahu os malucos passam arrastados nas matérias pq tavam enchendo a cara no bar e depois vem querer esfregar diploma na cara de alguém HUAUHAUHAUHAUAHUAHAUHA Frango_13 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
- Espartano 202 Postado Fevereiro 19, 2014 às 13:14 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 13:14 (editado) engracado, aqui ta mais ou menos assim "pq voce e contra o stiff reverso?" "pq e ridiculo!" "pq e ridiculo? embasado em que voce afirma isso?" "pq e ridiculo!" auhauhauahauhauahuahuahuauahauhuahahu os malucos passam arrastados nas matérias pq tavam enchendo a cara no bar e depois vem querer esfregar diploma na cara de alguém HUAUHAUHAUHAUAHUAHAUHA so o que tem! os caras nao conhecem levantamento terra pra inicio de conversa o nivel dos profissionais de ed fisica e MUITO baixo, MUITO mesmo. e claro que existem as excecoes. mas tbm nao e possivel que de uma sala de 30~40 alunos, um sequer nao se destaque Editado Fevereiro 19, 2014 às 13:14 por - Espartano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
skinnychicken 110 Postado Fevereiro 19, 2014 às 13:16 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 13:16 "aiiii é ridiculo ficar com o bumbum empinado néaaa sou muito amcho, bora pro topico nofap machos alpha só gatas" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Fevereiro 19, 2014 às 15:21 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 15:21 Fiz o movimento e minhas conclusões: →O peso não interfere muito no movimento. "PQ?" Eu fiz assim: 10Kg/15KG/20KG/Só a barra... As repetiçoes foram quase as mesmas, e o estimulo foi o mesmo (Exceto pelo braços, que "fadigam" →Não ha necessidade de tamanho 'gemimento' →É um bom exercicio para alongamento (acho inclusive que pode ser bom pra quem já teve lesão na patelar) Não sei se eu fiz certo, fiz igual ele mandou mas... Da proxima vez quero gravar a lombar, me deu impressão que a lombar "puxa" um pouco. Enfim, achei um exercício mais de alongamento do que outra coisa.... Enfim, façam o movimento e poste suas conclusões aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Fevereiro 19, 2014 às 19:00 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 19:00 Pros defensores do exercício Alguém pode me explicar a mecânica desse stiff reverso? se é realmente um exercício bom, porque há flexão de joelhos sendo que o foco é a posterior de coxa(extensor do quadril) e a mesma se encontra "travada"? e qual a vantagem desse stiff sobre a mesa flexora(já que o foco é não forçar a lombar, e também seria covardia compara-lo a qualquer outro rs) E se vierem com papo de isometria e bla bla bla, já que é isometria, não seria mais fácil ficar travado na posição do stiff além de ficar empinando a bunda atoa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 209 Postado Fevereiro 19, 2014 às 19:03 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 19:03 (editado) eu achei engraçado esse stiff reverso (eu posso achar engraçado não posso porra?) mais se é útil e eficiente, AÍ É OUTRA HISTÓRIA que eu deixo pro mais experientes. EDIT: O vídeo foi massa, duas figuras num vídeo só euauhea Editado Fevereiro 19, 2014 às 19:04 por .RussO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Fevereiro 19, 2014 às 20:46 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 20:46 (editado) Orphee13. Primeiro, não sou defensor desse exercício . Tbm tenho minhas duvidas sobre ele, a principio, nem sei se produziria tensão suficiente para gerar alguma hipertrofia, tá mais pra alongamento isso... Os isquitibiais cruzam duas articulações, a do quadril e do joelho, então mesmo com o quadril travado, ainda se consegue trabalhar os isquios pela flexão de joelho. Até agora não consegui ver nenhuma vantagem nesse stiff reverso Editado Fevereiro 19, 2014 às 20:47 por manel007 Orphee13 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unnamed- 37 Postado Fevereiro 19, 2014 às 20:55 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 20:55 esse leandro twin podia abrir um topico dando dicas de trapezio, mas vindo das palavras dele. otrapezio dele e mt loco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:20 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2014 às 21:20 (editado) Orphee13. Primeiro, não sou defensor desse exercício . Tbm tenho minhas duvidas sobre ele, a principio, nem sei se produziria tensão suficiente para gerar alguma hipertrofia, tá mais pra alongamento isso... Os isquitibiais cruzam duas articulações, a do quadril e do joelho, então mesmo com o quadril travado, ainda se consegue trabalhar os isquios pela flexão de joelho. Até agora não consegui ver nenhuma vantagem nesse stiff reverso Realmente, não tem vantagem nenhum,é um exercício sem amplitude, btw vlw pela explicação. esse leandro twin podia abrir um topico dando dicas de trapezio, mas vindo das palavras dele. otrapezio dele e mt loco Ele mesmo não treina trapézio, ele disse aqui no fórum no antigo diário dele que o trepézio dele desenvolveu só de treinos de ombro e costas e alguns compostos, é pura genética abençoada, até antes dos venenos ele já era trapeziudo. Editado Fevereiro 19, 2014 às 21:22 por Orphee13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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