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Retomada Do Treino.


Abbatti

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Faz um mês que eu estava sem treinar por que fiz uma cirurgia e parará.

Quinta-feira passada eu voltei.

Treinei um ab meio loco quinta, sexta, ontem e hoje; fazendo costas, peito e perna num dia e o resto no outro.

Queria saber como voltar ao meu treino abcd antigo sem perigo de ficar sem andar uns 2 dias.

ficar mais um tempo nesse ab ou ir direto pro abcd?

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