Mateus Agnaldo 0 Postado Janeiro 29, 2014 às 18:56 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 18:56 Olá! Comecei meu SL 5x5 hoje, fazia academia a uns tempos atras e voltei a uns dias... Hoje fiz todas os exercicios, só que o que o que está me incomodando é que o meu treino durou apenas 30 min. Dei os descansos de 1 min e não estava tão pesado assim, não aumentei pensando que mais pra frente vai ficar mais difícil. É normal esse treino durar só meia hr, tendo em mente que ectomorfos precisam de um treino intenso? Ou eu adiciono mais pesos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
blackfriday 24 Postado Janeiro 29, 2014 às 19:07 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 19:07 isso é questão de tempo, não tenha pressa.. os pesos vão ficar desafiadores e de repente vc irá se dar conta que 1 minuto não é suficiente de uma série a outra. outra coisa, o objetivo desse treino é sim ser mais rápido que o comum, mas se vc não ta satisfeito pode adicionar um exercício composto em cada treino q não vai fazer mal.. a maioria q eu vejo usa paralelas e chin-up intercalados além dos exercícios tradicionais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 29, 2014 às 19:12 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 29, 2014 às 19:12 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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