bohenrique 130 Postado Abril 21, 2014 às 13:56 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2014 às 13:56 Nessa sua primeira refeição vc bate no liquidificador ? qual tipo de aveia vc usa ? pq eu fazia no liquidificador aveia em flocos + albumina + amendoin mas a aveia ficava tudo no fundo (isso q eu colocava só 30~40 gramas) Faço mingau man! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Abril 22, 2014 às 00:19 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 00:19 HOPE! Hoje foi dia de Costas! Treinei em outra gym novamente, tava lotadassa! hehehe tem bastante atleta que treina la, inclusive a Eva Andressa S2 hehehe Treino em si rendeu bem, fiz o que estava programado, apesar dos equips completamente diferentes da minha gym.. Barra Fixa: 4x Pulley supinado: 3x Pulley frente + Pullover: 3x Remada maquina neutra: 3x Remada curvada supinada: 4x Remada alta: 3x Crucifixo inverso: 3x Esse brother meu q ta na foto tbm vai competir no estreantes, vai no clássico! Arnold Classic ta chegando tbm, vou na quinta de manha e volto domingo a noite.. Se for parecido com ano passado vai ser bem puxadinho e dificil de fazer a dieta 100%.. mas vai q vai, mandei umas fotos pro Manu hj, e ele disse q ta limpando bem o shape, e tlvz nem precise apertar tanto..to com 75kg ja..XD Nuk3d e Corleone reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Abril 22, 2014 às 13:41 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 13:41 6 weeks out! XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 724 Postado Abril 22, 2014 às 15:20 Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 15:20 velho curti o video! é uma opçao legal pra 1º refeiçao. é tu ali com a eva nao é? Jardel é sortudo d+ pqp! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Abril 22, 2014 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 17:47 velho curti o video! é uma opçao legal pra 1º refeiçao. é tu ali com a eva nao é? Jardel é sortudo d+ pqp! Valeu man! XD Sou eu sim, e realmente, o Jardel é mt sortudo.mas os dois sao mt gente boa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ledo 10 Postado Abril 22, 2014 às 23:02 Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 23:02 Belo Trabalho Cara , parabéns mesmo ótimos resultados.. to acompanhando agora ! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Abril 22, 2014 às 23:11 Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 23:11 Po Boaz, agora por aqui.. Parabens, realmente o shape ta maior, melhor e mais seco com mais antecedencia que da outra vez. Algum colateral dos suples, fora a espinheira? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Abril 22, 2014 às 23:15 Compartilhar Postado Abril 22, 2014 às 23:15 Esse braco gigante ai heim? boa sorte la mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Abril 23, 2014 às 00:13 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 00:13 Belo Trabalho Cara , parabéns mesmo ótimos resultados.. to acompanhando agora ! Abraço! Valeu man! XD Po Boaz, agora por aqui.. Parabens, realmente o shape ta maior, melhor e mais seco com mais antecedencia que da outra vez. Algum colateral dos suples, fora a espinheira? Valeu man! =D cara, nesses ultimos dias to tendo uma alteração de humor meio chata.. eu sou bem calmo, dificilmente vai me dar uma rage, mas em compensação to tendo uns momentos deprê que nunca tive antes, e sem motivo nenhum..kkkkk.. só pode ser né..huaehuahuehauehu Esse braco gigante ai heim? boa sorte la mano pois é, nem posso dar muita enfase neles, pq enao foge muito do padrao da men's physique..kkkk Valeu man! HOPE! Sou o Bodybuilder Amador da semana la no bodybuilding.com galera! Fizeram uma matéria comigo, confiram la! Compartilhem, curtam, etc.. hehehe..da uma moral la! XD https://www.facebook.com/BoasHenrique/posts/491478167618767?notif_t=like KimKaphwann reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RWOLFF 2 Postado Abril 23, 2014 às 11:38 Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 11:38 Parabéns em, shape evoluiu bacana... Pretende subir com quantos Kg?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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