kiko2014 0 Postado Janeiro 27, 2014 às 11:54 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2014 às 11:54 Bom dia pessoal ! treino a 2 semanas e estou fazendo um BULK como maioria da alimentação batata doce, aipim, carne vermelha e branca, clara de ovos e as vezes banana . me alimento de 3 em 3h total 6 refeições por dia . tomo whey+creatina com fase de saturação feita+malto + centrum meu treino é ABC2x com 3 pra grande e 2 pra pequenos ... como comecei a pouco tempo ganhei peso rapido : 6 kg devo continuar o bulk e se devo continuar preciso mudar alguma coisa na alimentação ou no treino ? ajuda ! obs.: me preocupei um pouco com o ganho da barriga, apesar de nao me importar tanto ! depois corro atras pra tirar ! 1,78 m / 83,5 kg / 28 anos da uma olhada na foto de frente : http://prntscr.com/2n09z9 da uma olhada na foto de perfil : http://prntscr.com/2mf2j Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Janeiro 27, 2014 às 12:46 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2014 às 12:46 existe um topico fixo pra esse tipo de postagem http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kiko2014 0 Postado Janeiro 27, 2014 às 13:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2014 às 13:53 existe um topico fixo pra esse tipo de postagem http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/ postei lá, mas como o topico nao está em evidencia ficou mais de 2 dias sem ninguem comentar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Janeiro 27, 2014 às 13:54 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2014 às 13:54 Emagrece. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 27, 2014 às 15:43 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 27, 2014 às 15:43 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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