EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 26, 2014 às 03:33 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 03:33 esperando imagens........ kkk..agora o que matou hoje é a flata de tempo man..amanha consigo resolver isso xd Bom galera, dia doido hoje.dei uma descansada a tarde..deixei trabalho,estudo e etc de lado pra relaxar a mente..BOM DEMAIS... aplicaçao no delts posterior ok...;é chato mas foi que foi...alias,semana que vem é a ultima aplicando..ae darei uma semana sem aplicar nada,pra começar o pre contest. insulina 100%,50ui hoje...slin é bom galera,se dieta ta controlada,voce ta nua fase positiva,voce se sente bem com ela..da um up legal..com certeza ja bati os 114 kilos...entao to muito feliz e bem tranquilo. dieta hoje 100%,hoje foi um pouco mais dificil,nao tanto por enjoo,mais por falta de apetite mesmo,mas é que hoje ta mais quente aqui..esfria um pouco e depois esquenta pacas..nao vejo a hora de esfriar direito... estou usando 3mg exmesteno 2 na semana agora,se eu nao tinha comentado,agora ja disse.. kk..esse final de semana tem AC OHIO..saudade de ver um champs..dependendo como for,farei um video comentando xD acho que é isso galera,vou comer,dormir pq amanha bixo pega..!!!! a sim,treino de dorsais top..força se mantendo agora,pump otimo,treino rendendo bem PUXADA ARTICULADA PUXADA FECHADA PULL DOWN REMADA SENTADO NA MAQUINA REMADA UNILATERAL REMADA EM PÉ PEGADA SUPINADA ae fiz trapz..alias,dei uma variada nos estimulos de trapz e ele ta evoluindo um pouco mais..to gostando de ver!
felipeba Postado Fevereiro 26, 2014 às 10:58 Postado Fevereiro 26, 2014 às 10:58 Vai ficar sem aplicar nada por quanto tempo? E qual a programação do pre-contest?
johndoe_ Postado Fevereiro 26, 2014 às 17:38 Postado Fevereiro 26, 2014 às 17:38 o certo é subir o carb gradualmente...nao cortar os thermos de uma vez,nem os cardios...pra nao dar nenhum choque metabolico que te prejudique interessante.... entao depois do cutting, volta carbos e joga até tmb e depois faz cutting de novo? bold ta curtindo? abraço
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:42 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:42 interessante.... entao depois do cutting, volta carbos e joga até tmb e depois faz cutting de novo? bold ta curtindo? abraço é mais ou menos isso man,sem levar em conta variaveis,é por ai to curtindo muito,bold ta top
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 27, 2014 às 04:28 Autor Postado Fevereiro 27, 2014 às 04:28 Fala galera, dia hoje 100%..estudei bem,comi bem,treinei bem pacas..tudo top xD estou com alguns atletas novos esse ano,entao to numa correria bem complicada,muita coisa pra resolver. hoje descansei um pouco a tarde,li alguns artigos..a noite revisei a materia...que bom se todo o dia fosse assim !!! Aplicaçao nos quads ok..uma coisa interessante,minha ele ta tao solta,que quando eu tira a agulha ela se move pro lado saindo do musculo pra pele,é uma sensaçao bem estranha..kk..acho que quando eu começar a preparaçao,vou limpar o shape muito rapido... essa semana ja diminui deca pra 500mg e testo pra 900mg..e sera assim semana que vem..bold fica 1gr...ae dou uma semana sem nada e começo o pre contest...slin 100% hoje tbm. treino de pernas: EXTENSOR - zerei a maquina facil,força top hoje LEG PRESS JUNTOS,NEUTRO E DEPOIS AFASTADO - força descomunal, 360 kilos no leg ate o talo,tava tao bem que na ultima serie fiz um rest pause sinistro sem nem mexer na carga..só nao aumenteri a carga por causa da mina coluna HACK 45 COM DROP SET EXTENSOR ISOLANDO VASTOS MEDIAIS ae fiz um pouco de posterio e matou por hoje..suor pacas,treino muito bom MESMO..bora dormir que amanha tem aula quase dia inteiro...kkk segue a foto que eu tirei 3 semanas atras,na epoica 112,5 kilos galera...é uma foto tranquila,nada demais..semana que vme devo tirar algumas e fazer video de poses.
Visitante usuario_deletado2323312 Postado Fevereiro 27, 2014 às 10:28 Postado Fevereiro 27, 2014 às 10:28 WOw, gigante! No aguardo das novas fotos
RWR12345 Postado Fevereiro 27, 2014 às 20:24 Postado Fevereiro 27, 2014 às 20:24 Parabéns brother,tá GIGA
Matheus_ Postado Março 1, 2014 às 08:39 Postado Março 1, 2014 às 08:39 cacete o.O bold + nandrolona = algo em especial a dizer sobre a combinação manu?
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 2, 2014 às 05:10 Autor Postado Março 2, 2014 às 05:10 cacete o.O bold + nandrolona = algo em especial a dizer sobre a combinação manu? é uma mistura que eu gosto man..deca é otima para volumizar e bold me ajudar a ficar mais denso,com mais vascu mesmo em bulk..entao concilia duas coisas bem interessantes FALA PESSOAL!! Antes de tudo,quero agradecer a todo o apoio,confiança e força de voces galera,de coraçao,muito obrigado. Pois bem,ontem me pesei..nao vou falar a respeito hoje,irei explicar amanha..sera ate bom pq saira algumas informaçoes interessantes... treino de braços ontem bom,podia ter sido melhor,mas nao estava motivado,entao treinei ''na marra'' mesmo: TRICEPS COICE TRICEPS TESTA COM HALTER PARALELAS FRANCESA UNILATERAL TRICEPS CORDA ROSCA ALTERNADA NA MAQUINA ROSCA SCOTT COM BARRA RETA ROSCA COM HALTER NO BANCO INCLINADO ROSCA DIRETA ROSCA INVERSA ae fiz trapz e beleza. Hoje teve AC e mais uma vez mitei o TOP6..postei no meu face algumas horas antes o resultados...por sinal,um otimo evento..farei um video comentando o campeonato...acho que é isso,bora descansar pq segunda tera algumas novidades
Twisted Metal Postado Março 2, 2014 às 14:53 Postado Março 2, 2014 às 14:53 da uma passada aqui só pra mostrar mais ainda um lado do Manu que merece ser falado. humildade, o tamanho do manu tá proporcional a humildade dele. resumir uma parada que aconteceu comigo. um contato da GC roubou uma galera grande ai, eu cai nessa. fiquei sabendo que o Manu tava sabendo sobre o que esse 'cara' tava fazendo. pedi uma ajuda pro manu. ele sem nem me conhecer, apenas sou um cara qualquer como muitos anônimos nos fóruns da vida. ele me ajudou de uma maneira que muitos que convive comigo no meu mundo real, nunca fizeram uma parada assim por mim. vou ser grato a ele pro resto da minha vida! desejo tudo de bom pra vc Manu. tu já´é diferenciado por ter esse problema de refluxo, e seguir a caminhada sem desistir. grande abraço.
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 4, 2014 às 05:52 Autor Postado Março 4, 2014 às 05:52 da uma passada aqui só pra mostrar mais ainda um lado do Manu que merece ser falado. humildade, o tamanho do manu tá proporcional a humildade dele. resumir uma parada que aconteceu comigo. um contato da GC roubou uma galera grande ai, eu cai nessa. fiquei sabendo que o Manu tava sabendo sobre o que esse 'cara' tava fazendo. pedi uma ajuda pro manu. ele sem nem me conhecer, apenas sou um cara qualquer como muitos anônimos nos fóruns da vida. ele me ajudou de uma maneira que muitos que convive comigo no meu mundo real, nunca fizeram uma parada assim por mim. vou ser grato a ele pro resto da minha vida! desejo tudo de bom pra vc Manu. tu já´é diferenciado por ter esse problema de refluxo, e seguir a caminhada sem desistir. grande abraço. fico feliz em poder ajudar man..quem me acompanha,torce por mim e etc..se eu posso ajudar,me faz muito feliz Bom pessoal,vamos as novidades: Sexta feira fui me pesar,e o peso bateu 112,5 kilos...ou seja,em 3 semanas de bulk,2 com insulina..nao ganhei nenhum kilo...e isso na hora me deixou muito puto,quase nao treinei pq nao conseguia entender o que tinha ocorrido..principalmente porque eu estava me sentindo maior e etc... entao fui para casa pensar,analisar e ver o que tinha ocorido,foi uma sequencia de erros que me colocaram nessa situaçao,nao bem erro,mas vamos la: 1- uma semana antes de eu começar a slin,foi a semana que eu fiquei muito doente do estomago,sem comer direito,sem treinar e etc...entao nesa semana eu dei uma reduzida nos carbs,em torno de 60gr carb eu baixei,pra facilitar a dieta 2- aumentei a intensidade de treino nas semanas com slin,porque eu estvaa me sentindo bem,entao resolvi treinar mais forte 3- usei a insulina HUMALOG LISPRO,é a 3 vez que uso ela sozinha,e nunca ganhei 1 quilo com ela...havia esquecido disso e resolvi usar por praticidade,porem nao lembrava que nas ultimas duas vezes eu usei e nao deu nada 4- usei dosagens baixas de insulina.50ui dia...levando em conta que eu usei 70-80ui pra 113 kilos no ultimo bulk...eu usei uma dosagem baixa pro meu peso,comparado com o que eu ja tinha usado. 5- como eu tinha pouco tempo de bulk esse ano,eu peguei leve nos androgenicos,no ultimo bulk eu havia usado pouco mais de 4gr de aes,nesse estou usando 3,2gr de hormonios..ou seja conclusao: 1- diminuir kal em bulk,.ainda mais na parte final,sempre prejudica..como eu havia perdido o controle por causa do estomago,nao me toquei das kal baixadas 2- EXISTE SIM RESPOST NEGATIVA A HORMONIOS,no meu caso INSULINA QUE NINGUEM USARIA ACHANDO QUE NAO GANHARIA NADA.galera reclama de aes,que quer colaterais,quer ganhos,porque é obrigado e dar e etc senao é fake..e acabei de provar NA MINHA PELE,que nenhum hormonio TEM OBRIGAÇAO DE DAR COLATERAIS OU GANHOS,porque insulina é insulina,e mesmo baixando um pouco os carbs,dificilmente nao daria um kilo..entao pessoal,parem de chorar quando o ciclo nao é como querem..eu tenho um ano importantissimo de competiçoes,estava contando com o up da slin e nao ganhei nada,FICA A LIÇAO. 3- cuidado quando forem aumentar as dosagens dos aes,porque voces criam dpendencia da dosagem no padrao que estavam..e isso nao é bom,quanto menos usarem pra chegar no proximo nivel melhor..senao terao que sempte usar as dosagens do ultimo ciclo PRA CIMA,pra evoluirem a mais. bom,independentemente disso,eu tive evoluçao,sem querer mas tive...eu queimei fat e mantive o peso,ou seja,ganhei mm perdendo fat...acertei na louca,mas no final foi positivo,porque eu estou mais seco,mais vascularizado,perna cortando mais e etc...entao,fazendo ua leve comparáçao da evoluçao: faltando 4 semanas pro campeonato paranaense ano passado: 108 kilos abd:6mm suprailicaca: 7mm coxa: 10mm tricepes: 5mm subscapular: 7mm bicps: 3mm se for comparar com minha condiçao atual: 112,5 kilos abd: 6mm suprailiaca: 5mm coxa: 8mm triceps: 4mm subscapular: 7mm biceps: 3mm entao comparando por cima,estou 4,5 kilos mais pesado e consideravelmente mais seco do que faltando 4 semanas para o estadual ano passado...isso sigifnica que tenho pelo menos 4,5 kilos de vantagem na finalizaçao..pesei 97 kilso no dia do champs..agora pesaria 101,5 kilos...e mais seco ainda...entao pra baixar pra 100 kilos poderia secar mais ainda.entao no final,mesmo em pouco tempo,a evoluçao ta vindo forte Fala galera!!! Vamos la, dia hoje ok,dieta 100%...essa semana dei uma baixada nos aes ja..tirei a deca,irei manter apenas testo e bold e semana que vem corto tudo. treino de peitoral bom,força top,recuperaçao top.. Bom,vamso a algumas mudanças na estrategia,depois do resumo de ontem: - mudei slin,agora irei usar HUMULIN R ,3x ao dia de 20ui..20ui a cada 2 refeiçoes na verdade - irei incluir t4 ja,100mcg dia - irei aumentar 50gr carb e 20gr prot na dieta - irei extender mais 1 semana de bulk,entao essa semana e a proxima serao de bulk ainda,diminuindo para 11 semanas o pre contest to mantendo 1gr bold e 1,2gr fourtest,saiu a deca...e semana que vem sem aplicaçoes. acho que é isso,mais 2 semanas,ja faço video de treino,de poses e etc...GOGO GALERA! felipeba reagiu a isso 1
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 5, 2014 às 20:54 Autor Postado Março 5, 2014 às 20:54 Fala galera,vamos la: Dieta hoje 100%,sem fome hoje,mas foi que foi Aplicaçao de bold e fourtest no delts ok Insulina ok hoje,t4 tambem Treino de dorsais muito bom,bom pump,força razoavel,mas estimulo foi top PUXADA ABERTA PUXADA FECHADA REMADA SENTADO REMADA UNILATERAL REMADA SENTADO NA MAQUINA ae fiz trapz e ficou por isso...dia bom hoje,deu pra descansar,estudar e etc.gogo que falta 10 dias de bulk apenas..vamo que vamo!
MBD Postado Março 5, 2014 às 21:03 Postado Março 5, 2014 às 21:03 Muito boa a comparação com a do ano passsado, deve estar muito mais denso e rasgado mesmo. Curti. Vou acompanhar a reta final aqui. Segue firme aí! Abração!
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 6, 2014 às 04:14 Autor Postado Março 6, 2014 às 04:14 Muito boa a comparação com a do ano passsado, deve estar muito mais denso e rasgado mesmo. Curti. Vou acompanhar a reta final aqui. Segue firme aí! Abração! rasgado nao man,mas com shape bem mais estetico e com mais detalhes Bom,vamos ao relato hoje: dieta hoje complicada,muito enjoo e sem fome..tirei uma refeiçao solida e coloquei uma liquida no lugar pra ajudar,mas no ifnal fechou 100% aplicaçao no quads ok,sem problema treino de quads hoje doido,força sinistra,recuperaçao top,pump top..cheguei em casa que nao conseguia ficar em pé...muito bom o treino...pena que meu joelho ta incomodando,senao seria mais top ainda...mas treino muito bom... estou com impressao que de nao terei aumento de peso nesses proximos 10 dias de bulk,mas se me manter como estou ta ok,fat controlado ainda..alias,tme dia que perna esta cortando mais ainda,entao vamos ver o que me aguarda nessa estrategia nova...mais 10 dias e começo logo o pre contest..ai entra t3,gh e etc e vamos ver como vai ficar xD amanha volta as aulas,acabou carnaval,graças a Deus agora o pessoal começa a trabalhar..
Broly75 Postado Março 6, 2014 às 04:21 Postado Março 6, 2014 às 04:21 Fala galera, dia hoje 100%..estudei bem,comi bem,treinei bem pacas..tudo top xD Oi Emanuel, parabéns pelo shape. O que você estuda?
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 7, 2014 às 04:58 Autor Postado Março 7, 2014 às 04:58 Oi Emanuel, parabéns pelo shape. O que você estuda? tanta coisa man...rsrs..facul é nutriçao Vamo la galera, dia hoje ok...sem aplicaçao,ja que essa semana diminui as dosagens,ultima semana de aes do bulk dieta complicada,estomago incomodando bastante hoje,sem apetite e tal,mas deu pra leva nao treinei hoje,estava cansado,sem paciencia,hoje o dia tava bem quente,achei melhor ficar descansando e joguei o treino para sabado,sera treino de delts..é bom dar um descanso no meio de semana as vezes hoje resolvi nao estudar tbm,pra nao sobrecarregar a mente,li alguns artigos mais tranquilos e ta beleza,ja que esse final de semana pretendo dar uma boa estudada.. bom,insulina ok hoje,'so tirei 20ui do pos treino..o resto tudo certinho.. o que vi no espelho nos ultimos 4-5 dias nao é muita coisa,realmente acho que meu peso nao deve subir mais,a nao ser que eu aumente os hormonios,consumo calorico e etc,o que nao é a intençáo..entao eu devo bater os 113 kilos cravados ate a outra sexta e ta beleza...vou ter ai 10-11 kilos pra perder na preparaçao mais 3-4 kilos na finalizaçao..o que me deixara na faixa dos 98 kilos bem condicionado..dentro de como eu respondo,acredito que incialmente ue devo baixar para uns 108 e ficar bem mais marcado,e com uns 103 ficar bem condicionado,provavelmentr..vamos ver como fica,ainda tme mais uns dias de bulk..gogo galera
emersontobias Postado Março 7, 2014 às 12:37 Postado Março 7, 2014 às 12:37 Eu já acompanho esse mestre a um bom tempo pelo face, acompanho também o pupilo dele, o Juca, que é outro monstro. Manu é dos melhores da nova geração, tanto na prática quanto na teoria, é um prazer enorme vê-lo por aqui. Acompanhando... EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
Douglasmdn Postado Março 9, 2014 às 03:19 Postado Março 9, 2014 às 03:19 Emmanuel queria fazer uma pergunta que ta fazendo minha cabeça explodir ultimamente.. Seguinte, faz um bom tempo que eu estudo sobre aes e acompanho varios relatos(embora nunca tive nenhum contato ainda com aes) e o que eu to vendo bastante ultimamente é pessoas com um shape medíocre entrando em BC sendo que nem ao menos vão entrar em palco..Queria pedir sua opinião a respeito disso, realmente é necessario BC pra manter um shape bom/médio pra que não tem objetivo de subir em palco? Vi você dizendo que só entrou em bc depois de ser mr universe.. Ultimamente também tenho acompanhado forums gringos, vejo varias pessoas partindo pra BC sem nunca ter tido contatos com aes antes.. Obs: Eu fiz essa pergunta uma vez ao Cassio, é que essa pergunta voltou a atormentar minha cabeça(por ver tantas pessoas entrando nesse metodo) então queria pedir opiniões de caras como vc que tem uma boa experiência.. To acompanhando o seu relato aqui, valeu grande
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 9, 2014 às 06:15 Autor Postado Março 9, 2014 às 06:15 Eu já acompanho esse mestre a um bom tempo pelo face, acompanho também o pupilo dele, o Juca, que é outro monstro. Manu é dos melhores da nova geração, tanto na prática quanto na teoria, é um prazer enorme vê-lo por aqui. Acompanhando... poxa valeu o elogio man xD Emmanuel queria fazer uma pergunta que ta fazendo minha cabeça explodir ultimamente.. Seguinte, faz um bom tempo que eu estudo sobre aes e acompanho varios relatos(embora nunca tive nenhum contato ainda com aes) e o que eu to vendo bastante ultimamente é pessoas com um shape medíocre entrando em BC sendo que nem ao menos vão entrar em palco..Queria pedir sua opinião a respeito disso, realmente é necessario BC pra manter um shape bom/médio pra que não tem objetivo de subir em palco? Vi você dizendo que só entrou em bc depois de ser mr universe.. Ultimamente também tenho acompanhado forums gringos, vejo varias pessoas partindo pra BC sem nunca ter tido contatos com aes antes.. Obs: Eu fiz essa pergunta uma vez ao Cassio, é que essa pergunta voltou a atormentar minha cabeça(por ver tantas pessoas entrando nesse metodo) então queria pedir opiniões de caras como vc que tem uma boa experiência.. To acompanhando o seu relato aqui, valeu grande sou totalmente contra man..voce nao tem ideia do quanto me irrita quando nego que nem sabe ciclar,com 80 kilos querendo ajuda em BeC...é ridiculo isso..NAO PRECISA...se nao for competir NAO PRECISA..mesmo que queira ser giga,voce consegue segurar 100 kilos apos uma tpc,nao por tanto tempo,mas de um intervalo e cicle denovo....agora o que estao fazendo hoje em dia é um absurdo..se soubessem o tanto de complicaçoes que existe Vamos la galera, treino sexta ferai hoje dieta nao foi 100%,estava cansado demais e perdi uma refeiçao... aplicaçoes ok..alias,ultima aplicaçao do bulk,agora realmente acabou..semana que vem me peso e ja faço um resumo do bulk.vou manter insulina essa semana e ta ok,mas sinceramente,nao acho que ira subir o peso,e se subir,é agua..entao nao estou mais muito preocupado com isso. hoje treino de ombros,dieta ok sem aplicaçao.... elevaçao lateral articulado eleváçao unilateral no cross cruficixo inverso na maquina crucifixo inverso no cross desenvolvimento articulado ai fiz trapz e matou por hoje.. amanha irei fazer um video falando do AC e outro fazendo meu pos treino... acho que é isso galera..vamo que vamo que logo começa meu pre contest!!! os aes devem chegar esa semana
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 11, 2014 às 04:03 Autor Postado Março 11, 2014 às 04:03 HOPE GALERA!!! ULTIMOS DIAS DE BULK!!! acho que dei uma volumizada leve,porque o pessoal ta pegando no meu pé dizendo que estou maior fat aparentemente esta controlado,tem momentos do dia que ta bem baixo,e outros parece um pouco maior..entao essa oscilaçao denota que estou mais retido no final do dia,dando impresao de fat maior..mas puxando dobra ta ok estou usando 3 tomadas de HUMULIN R ao longo do dia.. treino hoje de peitoral,essa semana,por ser ultima de bulk,nao vou aplicar nada e etc,resolvi treinar um pouco mais tranquilo,mais maquinario e dar uma aliviada principalmente na mente,pra começar pre contest com força total... irei so aplicar bold no gluteo,pq ela ira continuar no pre contest..fora isso mais nada essa semana,e pretendo descansar um pouco tbm. estou com 10 caixinhas de kigtropin aqui,irei tirar uma foto pra voces xD..é o que irei usar na preparaçao..essa semnaa deve chegar meus aes tbm...vamos ao treino SUPINO SENTADO ARTICULADO SUPINO INCLINADO ARTICULADO CRUCIFIXO INCLINADO PEGADA NEUTRA SUPINO RETO FLY treino e pump foram otimos,suei pacas,fiz panturras tbm...gogo descansar!!
Stratovarius Postado Março 11, 2014 às 13:04 Postado Março 11, 2014 às 13:04 (editado) Em comparação com sua ultima preparação, vc tá melhor que nela agora, mas em BULKING. Tá bem demais, parabens. Depender do correios pra receber AES é de lascar, aqui sempre rola: "Objeto retido" kkkk Manu, tem um video circulando de um cara falando que os fisiculturistas top like mr olimpia, não usam tudo que a galera ta usando, amadores ou gym rats. Afirma que tem tops que participam de mr. olimpia, que não usam nem insulina hahahahah, e que as doses não são nada altas como imaginamos, coisa q EU duvido muito. Você tava usando 3,2g de aes + insulina, no ultimo bulking usou doses ainda maiores. Na minha opinião, quanto maior fica, maior a dose necessaria, mesmo que eu esteja enganado. Qual sua opinião a respeito disso? Editado Março 11, 2014 às 13:05 por Stratovarius
Douglasmdn Postado Março 12, 2014 às 00:37 Postado Março 12, 2014 às 00:37 Em comparação com sua ultima preparação, vc tá melhor que nela agora, mas em BULKING. Tá bem demais, parabens. Depender do correios pra receber AES é de lascar, aqui sempre rola: "Objeto retido" kkkk Manu, tem um video circulando de um cara falando que os fisiculturistas top like mr olimpia, não usam tudo que a galera ta usando, amadores ou gym rats. Afirma que tem tops que participam de mr. olimpia, que não usam nem insulina hahahahah, e que as doses não são nada altas como imaginamos, coisa q EU duvido muito. Você tava usando 3,2g de aes + insulina, no ultimo bulking usou doses ainda maiores. Na minha opinião, quanto maior fica, maior a dose necessaria, mesmo que eu esteja enganado. Qual sua opinião a respeito disso? Só uma duvida a respeito dos AES comprado, vc mora em fortaleza brother?Só vejo problemas com o ander ai.
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 12, 2014 às 03:03 Autor Postado Março 12, 2014 às 03:03 Em comparação com sua ultima preparação, vc tá melhor que nela agora, mas em BULKING. Tá bem demais, parabens. Depender do correios pra receber AES é de lascar, aqui sempre rola: "Objeto retido" kkkk Manu, tem um video circulando de um cara falando que os fisiculturistas top like mr olimpia, não usam tudo que a galera ta usando, amadores ou gym rats. Afirma que tem tops que participam de mr. olimpia, que não usam nem insulina hahahahah, e que as doses não são nada altas como imaginamos, coisa q EU duvido muito. Você tava usando 3,2g de aes + insulina, no ultimo bulking usou doses ainda maiores. Na minha opinião, quanto maior fica, maior a dose necessaria, mesmo que eu esteja enganado. Qual sua opinião a respeito disso? com certeza man,ate falei isso no dia...eu nao subi tanto o peso pq diminui os aes tbm,se tivesse mantido eu subiria mais facil aquele video foi com carater de dizer: GALERA,VOCES USAM AES DEMAIS SEM NECESSIDADE,TAO PULANDO ETAPAS isso é o importante do video,o que BB pro usa pouco importa,e é logico que é muito mais do que imaginamos,porem,pra mim,é menos do que o gh15 fala Só uma duvida a respeito dos AES comprado, vc mora em fortaleza brother?Só vejo problemas com o ander ai. Fortaleza e SC estao tendo bastante problema man Vamos la galera! Dia hoje ok,dieta 100%,sem muito incomodo. Treino de dorsais mais nas maquinas,treino rendeu bem,bom pump,sai satisfeito. Chegou meus aes do pre contst hoje xD..entao certeza que segunda começa a quebraçao!! Sobre o gh pessoal,consegui comprar 10 caixas de 100ui do Kig,porem ele tera que dura 12 semanas de preparaçao agora e mais 8 ate o brasileiro (se eu me classificar),sao 20 semanas,140 dias...entao irei usar 7,5ui por dia de gh na preparaçao. segue um video atual falando do off e das competiçoes desse ano:
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 13, 2014 às 04:20 Autor Postado Março 13, 2014 às 04:20 Opa galera,vamos la dia ok hoje,dieta quase 100%,só tirei uma refeiçao solida e coloquei um shake pq tava na correria e nao daria tempo pra comer ainda to usando slin e tal,tudo ok.. treino de pernas hoje SINISTROOOO...como eu resolvi nao pegar forte essa semana,hoje treinei no SUPER SLOW...mas pqp...me quebrei tanto no treino que sentei em casa e dormi sentado no sofa,de tao cansado...por isso é sempre bom variar os estimulos,a gente nunca sabe o que vai reagir bem pra gente no dia..nesse caso hoje matou a pau,to moido demais EXTENSOR UNILATERAL LEG UNILATERAL HACK 45 tudo super slow chorando,com cargas menores..pqp..só de lembrar ja da uma coisa ruim...kkk..vou incluir isso no pre contest em algum exercicio. acho que é isso galera,mais dois dias me peso,ai tem final de semana e começo ,de fato,o pre contest!!! nao vejo a hora
maderaço Postado Março 13, 2014 às 16:53 Postado Março 13, 2014 às 16:53 Vai relatar o pre contest Manu?? Esse termo (Slin) é oque? insulina? essa dúvida do stratovarius, eu tbm vi esse vídeo, entendo que vc sendo treinador de competidores e estando competindo em competições top a nível mundial, agente acompanhando seus relatos, dá uma diferença enorme para o que o gh15 anda falando por ai... já tem o protocolo do pre contest? lança ai... Abraço e acompanhando.
diegozolin Postado Março 14, 2014 às 19:51 Postado Março 14, 2014 às 19:51 acompanhando brother, e seguindo no face!! EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
PandaFreak! Postado Março 14, 2014 às 19:56 Postado Março 14, 2014 às 19:56 Força irmão! Já acompanho a um tempo, e continue forte cara, Acordei realmente ruim do estomago, lembrei de você cara HEUEHUEHEUAHEUAHUEH Consigui descer a comida pra baixo, você é Guerreiro! Abraços EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
Betologan Postado Março 15, 2014 às 19:08 Postado Março 15, 2014 às 19:08 estava acompanhando a um tempo também mas preguiça enorme de fazer um user, finalmente criei vergonha na cara até porque voltei a treinar faz pouco tempo sempre bom poder usufruir dos fóruns, parabéns pelo ciclo e pelos treinos assisti a maioria dos seus videos e realmente me ajudou a variar bastante os exercícios abraços e força ai p.s vi que conseguiu mudar a fotinha! hahah EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 16, 2014 às 05:41 Autor Postado Março 16, 2014 às 05:41 Força irmão! Já acompanho a um tempo, e continue forte cara, Acordei realmente ruim do estomago, lembrei de você cara HEUEHUEHEUAHEUAHUEH Consigui descer a comida pra baixo, você é Guerreiro! Abraços é man,é complicado..mas se voce consegui comer..SHOW MAN!!! isso ai,persistencia é ua qualidade importantissima pra gente Bom galera, dia ontem ok,treino de braços..ate estranho treina braços sem aplicar antes,pump é menor,fadiga demora mais..mas foi que foi dieta tudo ok,100%...tambem..me pesei ontem tbm..mas posto amanha no resumao final xD acho que é isso...hoje sai pra comer fora e ir no cinema,dar uma relaxada..amanha tenho coisa acas pra estudar,atletas pra cuidar,emails pra responder...vai ser corrido mas irei tentar fazer o resumao ate o final do dia..gogo
EmmanuelMartyres IFBB Postado Março 17, 2014 às 02:52 Autor Postado Março 17, 2014 às 02:52 Galera,resumao farei amanha pq hoje nao deu tempo...ta meio corrido. Hoje dieta 100% treino de femural 100% tbm me pesei sexta feira e bati 114,5 kilos!!!!! ou seja,passei ainda 500gr da minha meta inicial,e com fat igual..mas um pouco mais retido...o que era de se esperar,pq nao se ganha 2 kilos de MM em 2 semanas...mas tbm nao foi residuo,porque o peso solido de alimento que aumentou foram 150gr... entao é agua e um pouco de MM..de qualquer forma..bati o peso que eu queria..agora tenho uma margem boa para trabalhar...continuo me sentindo frango..alias,essa semana to me sentindo um rato...mas...o peso bateu,isso que importa,as vezes a retençao deu um aspecto diferente ao shape. objetivo vai ser secar ate os 102,5 kilos (pesados no meio do dia),ou seja,tenho 12 kilos para perder em dieta normal..e depois tenho 3,5 kilos para perder na finalizaçao,que geralmente perco 3 kilos..entao gogo!!!
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora