EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 14, 2014 às 02:53 Autor Postado Fevereiro 14, 2014 às 02:53 acordado ainda ... fechando a dieta ne ? kk. segue firme ae mano, esperando as ffts vomitando man.... Nossa, mas que patifaria... Cambada de cretinos desonestos. Querer obrigar o cara a competir lesionado é o fim da picada, nunca ouvi falar sobre isso. é man...a ifbb dauqi nao ajuda muito o atleta,por isso temos poucos profissionais Bom galera, dia hoje MUITO TENSO..dor no estomago,diarreia,enjoo,sono,falta de apetite e etc..fora um calor absurdo..na faculdade eu tava morrendo ja...cheguei em casa,fui fazer minha massagem (alongamento miofascial) ,voltei e fui dormir..dieta meia boca hoje...decidi nao treinar,porque nao estou num estado positivo..vomitei ontem,estou com diarreia,muito cansado e etc..achei melhor nao treinar delts hoje..transferi o treino pra sabado...estou me sentindo um pouco melhor..espero que essa crise passe ate domingo,pq segunda entra insulina e quero dar um up final no bulk...essa semana ta muito dificil pra mim..a ponto de quase desistir de tudo..mas estou tentando me manter motivado porque sei que logo ira passar...a previdao do tempo diz que a partir de amanha ja esfria um pouco (ao inves de 33 graus ficara na faixa de 24 graus)..o que ja judia menos.. jaja vou aplicar no delts medial fourtest,bold e trembo.. alias,minha aplicaçao de terça no delts posterior foi foda..pqp..doendo DEMAIS...apliquei muito inclinado,nunca posiçao desconfortavel e nao deu muito certo.. fora isso,nao creio que estou perdendo volume,mas tbm nao ganhei..sinto que perdi um pouco de agua,meu shape ta mais marcado e isso é bom..no geral,mesmo sofrendo e com estomago UM CU,to evoluindo muito bem... a fourtest ta batendo muito forte,tanto é que minha força,mesmo enjoadissimo,aumentou MUITO a deca ja é mais complicado analisar os potnos positivos,ate pq estou pouco retido a bold esta TOP,sem nodulos,otimo pa aplicaçao local..mantendo uma boa vascu em off e densidade...melhor vez que usei bold é essa acho que é isso,nao vou postar foto hoje pq quero só desabafar...to triste por causa do meu estomago..hoje sai da faculdade puto pra caralho,xingando todo mundo..ainda fui fazer uma curva e subi no meio fio..soquei o volante ate nao querer mais.. ficar enjoado e tal,sem fome é normal... mas vomitar toda hora,diarreia,dor e tal direto assim é foda...nem sempre a gente se mantem motivado... bom,pra variar um pouco o relato...quero fazer algo diferente....vou responder 3 perguntas (caso queiram) de qualquer tipo,pessoal,sobre atletas,hormonios e etc...entao quem tiver alguma duvida e nao tem coragem de perguntar...faça a pergunta,as 3 melhores irei escolher e responder pra voces... abraços galera e vamo que vamo
andrey energy Postado Fevereiro 14, 2014 às 07:48 Postado Fevereiro 14, 2014 às 07:48 Uma coisa que tenho dúvidas ainda é o consumo de carboidratos X insulina (rápida) sei q é por volta de 10gr p cada UI , mas como tem poucos relatos dela queria saber mais sobre se possível , Obg MAn acompanhando meio q em Off aqui !
Corleone Postado Fevereiro 14, 2014 às 14:50 Postado Fevereiro 14, 2014 às 14:50 Eu tenho uma: Pensa em ter filhos? Se sim, pretende usar só hcg quando decidir que chegou a hora?
Nuk3d Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:14 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:14 Que foda esse negocio da punicao e essas regras da ifbb. Mas o q podemos fazer? Jeito e sair deste pais e tomara q o brasil perca na primeira eliminatoria.
RWR12345 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:58 Postado Fevereiro 14, 2014 às 23:58 minha pergunta é:quais seus planos futuramente para a vida,tanto profissional,quanto social ?.
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 15, 2014 às 23:58 Autor Postado Fevereiro 15, 2014 às 23:58 Uma coisa que tenho dúvidas ainda é o consumo de carboidratos X insulina (rápida) sei q é por volta de 10gr p cada UI , mas como tem poucos relatos dela queria saber mais sobre se possível , Obg MAn acompanhando meio q em Off aqui ! essa contagem é mito...eu mandava 40ui de slin regular e comia 140gr carb num intervalo de 3 horas.. voce tme que achar a quantidade que segura pra voce...fora que hipo pode ocorrer por stress,cortisol,temperatura do corpo e etc e adiantar as coisas...mantenha a dieta e use slin e veja como responde..vai subindo de acordo com a necessidade.. eu diria que 2-3gr de carb por ui de slin..pra quem come carb em todas as refeiçoes é o suficiente Eu tenho uma: Pensa em ter filhos? Se sim, pretende usar só hcg quando decidir que chegou a hora? nao pelos proximos 10anos man..quando eu quiser,ae eu começo a correr atras minha pergunta é:quais seus planos futuramente para a vida,tanto profissional,quanto social ?. no BB nao sei man...verei esse ano como esta meu nivel..assim por cima,quero ser campeao brasileiro senior ate 2016 no maximo...e talvez um top6 ac..esse seria meu objetivo a curto prazo no BB fora isso quero me formar,abrir minha clinica e ta tranquilo..ultimamente ando pensando em fazer mestrado,mas nao sei ainda e social eu to feliz como estou..quero comprar um bulldog ingles man xD
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 16, 2014 às 05:03 Autor Postado Fevereiro 16, 2014 às 05:03 Bom gente, dieta ontem faltou uma refeiçao..tava muito cansado,enjoado e tal..resolvi tirar o pos solido..e ainda vomiteo a ceia..kkk..ou seja,perdi 2 refeiçoes ontem..de todos os dias,ontem foi o pior em refeiçoes...nos outros geralmente faltava apenas um..essa semana eu perdi 2 pos solido e 2 ceias...entao desde quarta a dieta veio falhada...mas tava em crise,pelo menos mantive maior parte da dieta,mantendo os macros pelo menos para manutençao ja ta valendo..semana sem evoluçao..mas sem regredir ta ok...segunda ja inicia slin mesmo. eu falei que ia aplicat trembo,mas falei errado...nem sei pq pensei em trembo..mas nao estou usando trembo ainda pessoal... amanha PROMETO que posto uma fotinha... treino sexta de braços ok,bom pump... e hoje de delts meio na correria,mas deu um up. agora descansar,amanha treino de femurais,ficar bem pra segunda começar 100%!!
xSalada Postado Fevereiro 16, 2014 às 05:12 Postado Fevereiro 16, 2014 às 05:12 (editado) Desculpe-me a pergunta Emmanuel, mas em qual universidade você cursa nutrição? ( Estou pensando em cursar também, porém, procurando uma boa universidade[Por enquanto pensando na UFPR]) Valeu cara, sucesso Editado Fevereiro 16, 2014 às 05:13 por xSalada
RWR12345 Postado Fevereiro 16, 2014 às 12:40 Postado Fevereiro 16, 2014 às 12:40 e social eu to feliz como estou..quero comprar um bulldog ingles man xD legal brow,hehe...eu tenho um pastor alemão,todo mês gasto uma fortuna com ele..hehehe,mas é isso ai.
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 16, 2014 às 19:44 Autor Postado Fevereiro 16, 2014 às 19:44 Desculpe-me a pergunta Emmanuel, mas em qual universidade você cursa nutrição? ( Estou pensando em cursar também, porém, procurando uma boa universidade[Por enquanto pensando na UFPR]) Valeu cara, sucesso eu estou na positivo man legal brow,hehe...eu tenho um pastor alemão,todo mês gasto uma fortuna com ele..hehehe,mas é isso ai. kkk..pastor é foda..tive um ''capa preta'' que era um monstro..melhor cachorro que ja tive man...
cassioramos.cr Postado Fevereiro 16, 2014 às 19:55 Postado Fevereiro 16, 2014 às 19:55 Manu, não acha que dá pra colocar alguma "porcaria" só pra bater os macros? Só pra não ficar sem ingerir o tanto de calorias que você realmente precisa quando está com o estômago mais atacado? Ou nada desce mesmo?
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 17, 2014 às 05:22 Autor Postado Fevereiro 17, 2014 às 05:22 Manu, não acha que dá pra colocar alguma "porcaria" só pra bater os macros? Só pra não ficar sem ingerir o tanto de calorias que você realmente precisa quando está com o estômago mais atacado? Ou nada desce mesmo? man..nem lixo desce..minha salvaçao é suco de uva integral e yogurt..eu tenho haagen dazs em casa pacas..chocolate e tudo mais..mas nao tenho vontade man..ano passado eu fiz isso,esse nem rola mais Bom pessoal..treino de femural hoje BOM...bom pump,rend bem..dieta 100% graças a Deus,estomago encomodando,mas dentro do previsto. Fiz alguns videos hoje...minha camera é uma bosta,fico com shape horrivel nela...mas...ta valendo..aproveitei e fiz um video posando..ai ja gostei mais xD...final do bulk farei um video posando pra voces entao!!!! vou descansar que amanha cedo tem aula..hoje fiquei a tarde toda lendo artigos e etc.... to feliz pacas porque esfriou..PQP...eu deveria morar na Suiça!!!! amo frio!!!! amanha entra slin... forma de uso: 7ui HUMALOG LISPRO 10MIN antes das refeiçoes...usarei em 5 refeiçoes ou seja..35ui por dia.. nessas refeiçoes ficarao 3 com 120gr carb e 70gr prot e 2 com 70gr carb e 55gr pro (shakes)...vamos ver se da um up no peso.
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:08 Autor Postado Fevereiro 18, 2014 às 03:08 Fala galera, Hoje o dia foi melhor! ja acordei melhor,comi melhor...antecipei as refeiçoes..to indo dormir mais cedo!!!! Primeira vez em anos que eu durmo antes da 1 da manha...kkkk..mas tbm,to o pó da viola..kkk Aplicaçao na panturras ok...treino de peitoral,devido ao cansaço,foi novamente mais maquinario,mas com boa força,boa intensidade...pump foi sinistro!!!! ainda fiz umas contraçoes isometricas e ficou mais top ainda!! A foto sei que to prometendo pessoal,mas dia corrido demais hoje..muita coisa pra resolver,pra estudar e tudo mais..completamente sem tempo..nem passei a foto do cel para o PC..ainda tenhoq que passar os treinos pra enviar pro patrocinador e etc...hoje o dia foi bem corrido,mas gogo!!!!! a claro.comecei com slin hoje..mas esqueci de aplicar algumas vezes...kkk..mandei alias 3x hoje apenas...mas ja da 21ui...infelizmente nao usei tanto quanto queria...mas na correria a gente esquece..amanha aumento pra 10ui. pessoal fica com medo de slin,mas o importante é sempre estar bem alimento,comendo carb em todas as refeiçoes,em boas quantidades e nao cair nas armadilhas da insulina..como aquele soninho,preguiça que da logo apos aplicar..tem que tomar cuidado!!! eu mando entre 80 a 120gr pra 10ui de slin por refeiçao..mas ficaria tranquilo usando 50mg..ai tu tem que ver como responde,sobe a dosagem aos poucos e veja como responde...eu sempre deixo bater hipo em mim,pra ter uma noçao do tempo,quanto de carb preciso e etc...nao é algo seguro,é arriscado..mas eu sempre consegui chegar a bons numeros testando e fazendo essas analogias.. fica a dica pra slin..quem tiver mais alguma duvida so falar.
Kaleo Postado Fevereiro 19, 2014 às 01:58 Postado Fevereiro 19, 2014 às 01:58 Oxe voltou é ?nossa vi só agora rsrs ,iai rapaz como está ?
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 19, 2014 às 04:22 Autor Postado Fevereiro 19, 2014 às 04:22 Oxe voltou é ?nossa vi só agora rsrs ,iai rapaz como está ? kkk..voltei man xD..to bem e voce? Bom galera, noticia ruim,perdi minhas fotos...nao sei o que rolou..amanha pos treino tiro uma e posto aqui...fui passar pro pc hoje,passei os videos e as fotos nao achei..nao sei o que rolou..mas amanha ja tiro uma e posto pra voces uma fotinha basica xD...pq logo tera video posando que é bem melhor Dieta hoje 100% graças a Deus,alguns enjoos mas normal. aplicaçao no delts posterior daquele jeito,chato pacas hoje descansei a tarde,nem estudei..fico puto com isso.mas é bom relaxar a mente as vezes né. treino de dorsais hoje muito bom,força,pump e etc. uma coisa legal a se dizer..com slin,tu sente algumas melhoras no dia ja..como pump de treino,força e tal..é interessante,tu se sente melhor,principalmente treinando e apos as refeiçoes..é uma coisa boa em usar slin,pelo menos no começo,depois voce se acostuma com isso PUXADA ABERTA PUXADA FECHADA PULLOVER NO CROSS REMADA SENTADO NA MAQUINA REMADA UNILATERAL REMADA EM PE PEGADA SUPINADA ai fiz trapz e antebraço..curti o treino hoje..rendo muito melhor no frio... agora so me peso no final do bulk..mas creio que vai ser satisfatorio... GOGO
RWR12345 Postado Fevereiro 19, 2014 às 14:44 Postado Fevereiro 19, 2014 às 14:44 É isso ai brother.GO GO....ansioso para ver as fotos,do gigante Emmanuel....
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:18 Autor Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:18 É isso ai brother.GO GO....ansioso para ver as fotos,do gigante Emmanuel.... Fala galera, dia hoje ok. dieta 100% cansaço batendo..nao vejo a hora de chegar final de semana...falta de sono esta me prejudicando na parte mental ja,agilidade de raciocionio e etc..o que me faz pensar e começar a suplementar mais com algumas vitaminas e minerais que devo estar em defict. insulina hoje ok...infelizmente eu sempre esqueço 1 ou duas vezes...fico puto com isso..esqueci no pos solido denovo e no desjejum...mandei 3x slin hoje apenas de 8ui..amanha se DEUS quiser,eu lembro de usar pelo menos 4...rsrs..mas mesmo assim estou me sentindo muito bem com a slin. treino de pernas SINISTRO HOJE..força estava brutal...pump foi absurdo,nunca tive um pump tao sinistro nos quads,eles ficaram muito doidos...tava muito animal pra treinar hoje..nao queria mais parar o treino..esses aes estao muito tops...nao sinto dores,estou mantendo fat e densidade,e força,rendimento e ganho de volume esta indo MUITO BEM!!! bom,aplicáçao nos quads ok. segue mais um video novo do meu canal galera..bora curtir,compartilhar por favor!!! fiqfiq reagiu a isso 1
.RussO Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:21 Postado Fevereiro 20, 2014 às 04:21 Esses Ae's tão te deixando cabuloso em mano? kkk. E vamo parar de esquecer a insu no pos mano, porra. e Outra mano, vamo tentar melhorar esse sono aí! cansaço mental é o pior de todos. EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
Kriok Postado Fevereiro 20, 2014 às 09:35 Postado Fevereiro 20, 2014 às 09:35 (editado) Segue firme Manu. Cada post seu superando esses problemas com refluxo eh um incentivo a mais pra geral. Pra não esquecer de mandar slin tenta colocar alarmes no celular como lembrete. Forte abraço. Editado Fevereiro 20, 2014 às 09:36 por Kriok EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 21, 2014 às 18:21 Autor Postado Fevereiro 21, 2014 às 18:21 Fala pessoal, desculpa nao relatar ontem...mas estava cansado demais,cheguei do treino de delts,tomei o shake e fui dormir..acordei,comi rapidao e voltei a dormir...a semana inteira dormindo 4-5 horas por dia...ontem resolvi dar uma relada na mente. Deixei a aplicaçao de ontem pra sabado... dieta faltou apenas 1 refeiçao,a ceia,mas ocmo era tarde,resolvi descansar. Estomago ta indo,as vezes incomoda,as vezes nao...mas ta dando pra levar.Slin ta ok tbm,usando pel menos 4 x de 8ui por dia...o objetivo é usar 5x por dia,mas pra primeira semana ta valendo..nas proximas ja estou mais organizado. outra coisa ruim,fui conferir os videos que eu fiz ontem,gravei pelo cel,e TODOS NAO SAIRAM IMAGEM,APENAS AUDIO..ae dei umas mexidas,e ta travando tudo,audio horrivel e etc...vou ter que filmar tudo denovo final de semana..pqp a outra coisa,estou usando 3mg exemestano dsdn.... acho que é isso..GOGO
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 23, 2014 às 01:06 Autor Postado Fevereiro 23, 2014 às 01:06 Opa gente, treino de braços ontem ok..bom treino,bom pump...treino rendeu legal,deu pra dar um bom estimulo. Aplicaçoes no braço ok,sem nenhum problema... dieta tambem 100%..vomitei a tarde...nao sei porque,do nada passei mal e vomitei..mas recuperei o resto da dieta e fechei 100%.. ia me pesar ontem,mas vou deixar pra daqui 2 semanas,no final do bulk,mais 2 semanas de insulina e etc... eu tentei postar a foto que eu tirei galera..mas o imageshake mudou e nao consigo carregar fotos..se alguem souber ou tiver outra ideia,me passa pra eu postar as fotos;..senao mando o link do face dae. outra coisa,aumentei slin pra 10ui por tomada,fica entre 4-5 vezes por dia de insulina...
cassioramos.cr Postado Fevereiro 23, 2014 às 17:16 Postado Fevereiro 23, 2014 às 17:16 Opa gente, treino de braços ontem ok..bom treino,bom pump...treino rendeu legal,deu pra dar um bom estimulo. Aplicaçoes no braço ok,sem nenhum problema... dieta tambem 100%..vomitei a tarde...nao sei porque,do nada passei mal e vomitei..mas recuperei o resto da dieta e fechei 100%.. ia me pesar ontem,mas vou deixar pra daqui 2 semanas,no final do bulk,mais 2 semanas de insulina e etc... eu tentei postar a foto que eu tirei galera..mas o imageshake mudou e nao consigo carregar fotos..se alguem souber ou tiver outra ideia,me passa pra eu postar as fotos;..senao mando o link do face dae. outra coisa,aumentei slin pra 10ui por tomada,fica entre 4-5 vezes por dia de insulina... Por curiosidade (e me desculpe se você já respondeu isso antes) mas quantos ml's você injeta no bíceps em média? Valeu manu. Abraços man... acompanhando direto aqui
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:41 Autor Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:41 Por curiosidade (e me desculpe se você já respondeu isso antes) mas quantos ml's você injeta no bíceps em média? Valeu manu. Abraços man... acompanhando direto aqui eu mando 0,5ml por aplicaçao man
somedieyoung_ Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:44 Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:44 ai sim mano gostei do vídeo do seu treino, acompanhando
cassioramos.cr Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:54 Postado Fevereiro 23, 2014 às 21:54 eu mando 0,5ml por aplicaçao manEntendi. Valeu.
maderaço Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:59 Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:59 Parabéns manu pela sua dedicação cara, esses problemas de refluxo e manter-se firme batendo as kcals... no mais acompanhando aqui. Uma dúvida sobre dieta aqui, mas no caso de eu ter falhado em um cutt, fiz um cutt e não alcançei meu objetivo, porém baixei muito as kcals zerei os carbos, o ideal seria voltar a um off por um período mais curto, ou teria outra estratégia mais recomendada? abraço.
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:05 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:05 Parabéns manu pela sua dedicação cara, esses problemas de refluxo e manter-se firme batendo as kcals... no mais acompanhando aqui. Uma dúvida sobre dieta aqui, mas no caso de eu ter falhado em um cutt, fiz um cutt e não alcançei meu objetivo, porém baixei muito as kcals zerei os carbos, o ideal seria voltar a um off por um período mais curto, ou teria outra estratégia mais recomendada? abraço. o certo é subir o carb gradualmente...nao cortar os thermos de uma vez,nem os cardios...pra nao dar nenhum choque metabolico que te prejudique
EmmanuelMartyres IFBB Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:07 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:07 Bom galera, dia bem corrido hoje,muita coisa pra resolver,estudar e etc..tive que adiar me treino mais pro final do dia..ou seja,treinei quando ja estava bem cansado,entao imagina a situaçao..kkk SUPINO SENTADO SUPINO INCLINADO COM HALTER CRUCIFIXO INCLINADO SUPINO ARTICULADO CROSS OVER o pump em si foi top,treino rendeu..só nao estava bem disposto..dei uma segurada nas aplicaçoes hoje,devido ao cansaço,nao apliquei..aplico amanha..fora isso dieta 100%..o que ta pegando é o cansaço mesmo...nao deu tempo de eu tentar postar foto hoje...mas amanha com mais tempo eu ja tento e posto pra voces. aplicaçoes de insulina 10ui por vez,nao to esqueendo de nenhuma mais,entao 50ui por dia de slin..me sinto maior,mais cheio,mas um pouco mais embaçado ja...mas gogo
RWR12345 Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:50 Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:50 esperando imagens........ EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1
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