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Tentativa De Execução De Agachamento Livre

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em Treinamento

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**Carlos** Amador

**Carlos**   22

Postado
Postado

Srs, não quis abrir um tópico para minha dúvida. Acho que aqui é um bom local para sana-la.

O arredondamento da coluna (conhecido na internet como ‘but wink’) é o limite da amplitude do meu agachamento.

Um dos motivos do but wink pode ser o encurtamento da musculatura da lombar, glúteo, quadril…

Como trabalhar para aumentar a flexibilidade dessa parte toda? Acho que o meu caso é na lombar, alguma movimentação em especial?

Como trabalhar para aumentar a amplitude do agachamento?

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Visitante usuario_deletado343434
Visitante usuario_deletado343434

Eu vou "colar" nesse tópico meu post lá do diário do Aless caso alguém não tenha acompanhado a discussão da página 100. No seu caso a barra está a frente dos pés. A barra segue uma linha reta no m

Visitante usuario_deletado2334455
Visitante usuario_deletado2334455

André, Primeiramente, parabéns pela iniciativa! Alinhamento Dos Pés Na ilustração há um exemplo da posição dos pés. Certifique-se de a posição estar confortável (antes de questionarem, te

Visitante usuario_deletado1423
Visitante usuario_deletado1423

Você nem tentou fazer o agachamento completo . Você fez o agachamento híbrido, onde se vai até a paralela (ângulo de 90 graus). Agachamento completo:

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