Sirnemo 0 Postado Agosto 25, 2009 às 12:50 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 12:50 Objetivo: -Ganhar massa; -Torneamento Muscular. -Queria uma serie de preferencia divida em ABC. -Treino 5x por semana, 2horas de treino que eu tenho disponivel. (Sabado sim e Sabado Não) -Serie focada em todas regiões! Obrigado a todos!!! Obs: Alimentação sobre orientação de nutricionista (Minha Noiva: Nutricionista Pós-Graduação em Alimentação Esportiva) Faço academia a 4.5 anos, parei durente 6 meses e voltei a 2 meses. Medidas: Altura: 1,70m Peso: 74kg Braço: 35cm (normal) ~ 37cm (Forçando) Perna: não sei Panturrilha: 47cm Peitoral: 106cm Abdomen: 87cm %BF: Não sei Obrigado a todos que responderem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mistake 9 Postado Agosto 25, 2009 às 12:54 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 12:54 Isso é sério? Quer um cafezinho tb? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador 6 Postado Agosto 25, 2009 às 13:33 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 13:33 Isso é sério? Quer um cafezinho tb? tirou as palavras da minha boca.... http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=Search&f=4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Agosto 25, 2009 às 13:35 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 13:35 eu monto um treino pra ti e tu paga 2kg de whey pra mim , certo? feito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Agosto 25, 2009 às 13:43 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 13:43 eu monto um treino pra ti e tu paga 2kg de whey pra mim , certo? feito aceito apenas 1kg e o telefone da irmã. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Agosto 25, 2009 às 13:50 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 13:50 aceito apenas 1kg e o telefone da irmã. o rapaz a ideia foi minha sai pra lá eusheusheush Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador 6 Postado Agosto 25, 2009 às 14:00 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 14:00 Objetivo: -Ganhar massa; -Torneamento Muscular. -Queria uma serie de preferencia divida em ABC. -Treino 5x por semana, 2horas de treino que eu tenho disponivel. (Sabado sim e Sabado Não) -Serie focada em todas regiões! Obrigado a todos!!! Obs: Alimentação sobre orientação de nutricionista (Minha Noiva: Nutricionista Pós-Graduação em Alimentação Esportiva) Faço academia a 4.5 anos, parei durente 6 meses e voltei a 2 meses. Medidas: Altura: 1,70m Peso: 74kg Braço: 35cm (normal) ~ 37cm (Forçando) Perna: não sei Panturrilha: 47cm Peitoral: 106cm Abdomen: 87cm %BF: Não sei Obrigado a todos que responderem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
taz 0 Postado Agosto 25, 2009 às 14:04 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 14:04 Objetivo: -Ganhar massa; -Torneamento Muscular. -Queria uma serie de preferencia divida em ABC. -Treino 5x por semana, 2horas de treino que eu tenho disponivel. (Sabado sim e Sabado Não) -Serie focada em todas regiões! Obrigado a todos!!! Obs: Alimentação sobre orientação de nutricionista (Minha Noiva: Nutricionista Pós-Graduação em Alimentação Esportiva) Faço academia a 4.5 anos, parei durente 6 meses e voltei a 2 meses. Medidas: Altura: 1,70m Peso: 74kg Braço: 35cm (normal) ~ 37cm (Forçando) Perna: não sei Panturrilha: 47cm Peitoral: 106cm Abdomen: 87cm %BF: Não sei Obrigado a todos que responderem! Da uma pesquisada aí...no forum tem muita coisa sobre isso.Em divisão de treino topico fixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sirnemo 0 Postado Agosto 25, 2009 às 14:07 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 14:07 A pessoal, só quero uma serie boa, para treina em ABC, nada demais. Sério, uma serie boa para eu treina. Dar uma focada no Biceps, Trapezio, peitoral, ombrao mais os membros Superiores, perna nem tanto, eu faço a jiu-jitsu e capoeira. Pode ser 1 pote de ZMA e L-Carnitine. ;D Obrigado a todos Amigos! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
taz 0 Postado Agosto 25, 2009 às 15:36 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 15:36 A pessoal, só quero uma serie boa, para treina em ABC, nada demais. Sério, uma serie boa para eu treina. Dar uma focada no Biceps, Trapezio, peitoral, ombrao mais os membros Superiores, perna nem tanto, eu faço a jiu-jitsu e capoeira. Pode ser 1 pote de ZMA e L-Carnitine. ;D Obrigado a todos Amigos! ;D http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 http://www.hipertrofia.org/blog/category/treino/ PESQUISA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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