brunoow 13 Postado Agosto 24, 2009 às 16:19 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 16:19 Eu como 4 ovos inteiros anoite = ) Mas como é feito o feijão que você come?E o arroz? Quase tudo vai óleo,azeite,manteiga,margarina. Se for ver mesmo na real,todo mundo tem muita gordura na dieta. Por isso que fui cortando algumas coisas. As gemas metade eu jogo fora. Tá certo,tem aquele artigo sobre colesterol a tal mas muita gente se engana na quantidade de gordura ingerida. Consulta uma nutricionista boa ao inves de fazer as contas em casa pra você ver,se assusta até. Abraço. arroz e feijao bota agua, sal, oregano, as vezes cominho, e caldo de carne/galinha só,. Carne eu grelho sem nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Agosto 24, 2009 às 16:41 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 16:41 Eu como 4 ovos inteiros anoite = ) arroz e feijao bota agua, sal, oregano, as vezes cominho, e caldo de carne/galinha só,. Carne eu grelho sem nada Deve ficar uma maravilha sem fritar o alho,cebola antes. Sem falar que fica seco,eu não curto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Agosto 24, 2009 às 22:38 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 22:38 Deve ficar uma maravilha sem fritar o alho,cebola antes. Sem falar que fica seco,eu não curto. Deve empapado com gosto de farinha o.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Agosto 25, 2009 às 00:53 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 00:53 Deve empapado com gosto de farinha o.o Pior que fica mesmo, mas no meu caso eu sempre gostei de arroz "empapado", e como minha dieta é praticamente arroz/ lentilha / batata doce / carne, frango grelhado, nem tem gordura... No arroz porque eu não gosto mesmo, na lentilha fui descobri que tinha gente que botava esses dias, na batata doce nem preciso comentar, e a carne e frango pé grelhado, nada de gordura... Eu pelo menos curto, a melhor parte da musculação pra mim é a de comer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Agosto 25, 2009 às 01:00 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 01:00 Manda os ovos inteiros em todos os horarios que vc come-los. Uma clara de ovo sem a gema tem míseros 3g de proteína, o ovo inteiro tem 6g de proteína. Eu mando todos inteiros em qualquer horario, mas antes de dormir mando 2 colheres de albumina com 400ml de agua e depois 2 colheres de azeite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Agosto 25, 2009 às 01:46 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 01:46 Me surgiu uma dúvida: Pra que vocês mandam a colher de azeite ? Qual a função do azeite ? Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bigheadgomes 0 Postado Agosto 25, 2009 às 01:49 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 01:49 Não sou muito a favor das gemas nao, Sim elas contém proteinas, mais a gordura e o colesterol é um pécimo aliado da gema. Eu pessoalmente como 7 ovos de noite, Sendo 2 inteiros e 5 só a clara ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abbatti 0 Postado Agosto 25, 2009 às 03:45 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 03:45 Manda os ovos inteiros em todos os horarios que vc come-los. Uma clara de ovo sem a gema tem míseros 3g de proteína, o ovo inteiro tem 6g de proteína. Eu mando todos inteiros em qualquer horario, mas antes de dormir mando 2 colheres de albumina com 400ml de agua e depois 2 colheres de azeite. é que na verdade eu como ovo demanhã, pré-treino e a noite. demanhã a gordura atrapalha a absorção da proteína e no pré-treino gordura nem pensar. por isso mando só a clara nesses horários. Me surgiu uma dúvida: Pra que vocês mandam a colher de azeite ? Qual a função do azeite ? Valeu a gordura alonga o tempo de absorção das proteínas. procura mais pelo fórum que tem algo a respeito. Não sou muito a favor das gemas nao, Sim elas contém proteinas, mais a gordura e o colesterol é um pécimo aliado da gema. Eu pessoalmente como 7 ovos de noite, Sendo 2 inteiros e 5 só a clara ! http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=14020&st=0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Agosto 25, 2009 às 12:13 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 12:13 Me surgiu uma dúvida: Pra que vocês mandam a colher de azeite ? Qual a função do azeite ? Valeu Alem de atrasar a absorção da proteina, durante o sono liberamos hormonios no corpo, e a gordura estimula hormonios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
horndorn 0 Postado Agosto 25, 2009 às 12:19 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 12:19 Ei aproveitando o tópico me tirem uma dúvida... Na refeição sólida pós-treino to comendo 3 claras e 1 gema... Ta bom assim ou posso comer mais gemas sem medo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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